Uma dieta ruim é aquele que é nutricionalmente deficiente. Muitas pessoas podem não estar cientes de que eles praticam hábitos alimentares ruins todos os dias, independentemente da quantidade de comida que eles comem. Uma boa dieta se concentra mais na qualidade do que quantidade. As causas de uma má alimentação são comuns ainda negligenciado, como muitas pessoas pensam que estão comendo uma dieta saudável, nutritiva quando na verdade fazer o contrário.
A abundância de alimentos disponíveis para consumo é pré-embalados e não tem nenhum valor nutritivo algum. O alimento que é vendido como "um lanche saudável" ou "refeição completa tudo por conta própria" raramente tem qualquer outra coisa diferente de sabores de açúcar e químicos, com muito pouco das vitaminas e nutrientes que comercializa. Além disso, muitas pessoas incluem fast food em sua dieta, e que está cheio de lipoproteínas de baixa densidade, gorduras trans e colesterol, três componentes que são ruins para a saúde de ninguém. Muitas pessoas consomem "comercializado" comida todos os dias, que contribuem para uma dieta ruim e comer insalubre.
Muitas pessoas pular a refeição mais importante do dia, e ainda mais ignorar uma abundância de refeições ao longo do dia. As pessoas que eles acreditam que são saltar gordura pequeno-almoço, almoço ou jantar e não pagam a atenção para a falta de nutrição seu corpo sofre como resultado. As pessoas que acreditam que eles são comer demais muito magra e não prestam atenção ao valor nutricional de um alimento gorduroso e efeitos nefastos a longo prazo. Uma dieta saudável consiste em três ou mais refeições que completam a exigência nutricional diária, cheia de fibras, vitaminas e minerais que mantêm o corpo humano dentro e por fora. Maus hábitos alimentares, tais como pular refeições, tendo muitas refeições ou comendo em horários irregulares do dia têm um grande impacto sobre a saúde de alguém e pode ser a causa de uma má alimentação.
A falta de conhecimento sobre o que é uma má alimentação leva as pessoas a seguir uma dieta que não cumprir a exigência diária recomendada de vitaminas e nutrientes que eles realmente precisam. Muitas pessoas estão doentes e desnutridas, mesmo sem conhecê-lo por causa de sua falta de educação, como o que uma boa dieta é realmente.
Mesmo as pessoas que normalmente seguem uma dieta saudável, bem equilibrada pode cair em uma dieta ruim devido à mudança de alterações de ambiente, estresse e corporais. Por exemplo, as mulheres devem ajustar sua dieta durante a menstruação, uma vez que têm uma maior necessidade de ferro e cálcio. Normalmente as pessoas saudáveis que seguem uma boa dieta também são propensos a uma dieta ruim quando está sob estresse intenso ou quando experimentam uma mudança drástica no trabalho ou em casa, tais como locais de emprego ou de residência em movimento.
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