Para muitas pessoas que sofrem de vertigem, uma simples mudança de dieta pode eliminar alguns sintomas. Para além de problemas do ouvido interno e lesões, algumas das causas mais comuns de vertigem incluem deficiências nutricionais, o colesterol elevado, hipertensão e flutuações de açúcar no sangue. Siga estes passos simples para mudar sua dieta para vertigem.
Reduzir alimentos ricos em açúcar de sua dieta que contribuem para as flutuações nos níveis de açúcar no sangue associados com vertigem. Coma mais carboidratos complexos, como pão integral, arroz integral, legumes e verduras para manter o equilíbrio de açúcar no sangue.
Comer uma dieta baixa em sódio. Sódio agrava a pressão arterial elevada. Converse com seu médico sobre a quantidade adequada de ingestão de sal para sua dieta, se você tem hipertensão.
Beba muita água durante todo o dia e ficar longe de bebidas cafeinadas. A cafeína é um estimulante e um diurético que contribui para a perda de fluido de alta e desidratação.
Limitar a quantidade de colesterol alto e alimentos gordurosos que você come, como carne vermelha, frituras e produtos lácteos gordos para controlar os níveis de colesterol no corpo.
Melhorar a circulação por comer muitas frutas e legumes. Alho, pimenta e gengibre são pensados para melhorar os distúrbios circulatórios associados à vertigem.
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