Por que as pessoas se tornam obesas

A obesidade no mundo moderno tem vários fatores que contribuem: má alimentação, o sedentarismo e problemas emocionais. A maioria de uma dieta típica consiste em alimentos de baixo valor nutricional, mas com contagens de calorias elevadas, por exemplo, fast food. Conveniência torna barato, alimentos processados ​​uma parte importante da nossa dieta hoje. restaurantes de fast food muitas vezes preparar alimentos por fritura em gordura, aumentando o teor de gordura e calorias. A Fast Food Explorador indica um único hambúrguer pode conter mais de 500 calorias - um quarto da quantidade diária necessária. No entanto, fast food contém pouco valor nutritivo, eo corpo precisa de nutrientes, bem como calorias.

Falta de exercício adequado contribui para a obesidade, tanto quanto faz uma dieta pobre. Medline Plus afirma a quantidade de exercício aeróbico necessário para o adulto médio de 30 minutos por dia. queimaduras de exercícios aeróbicos glicogênio para fornecer glicose com o uso de oxigênio. A ausência de carboidratos faz com que o corpo a queimar gordura em vez. estilo de vida sedentário, como um trabalho de escritório com longas horas, deixa pouco tempo ou energia para se dedicar a 30 minutos de exercício aeróbico por dia e é uma das principais causas da obesidade. Se você deseja obter o exercício aeróbico, tente falar de uma caminhada durante a pausa para o almoço, ou a pé para o trabalho, se possível.

Mesmo com tempo previsto para o exercício, o estilo de vida agitado liderado por muitas pessoas hoje contribui para altos níveis de estresse. Pessoas com altos níveis de estresse podem sofrer de tendências para comer emocional, ou comer como uma resposta a um gatilho emocional. Se este comportamento persistir, culmina no Transtorno Compulsivo Demais. MedicineNet afirma que 10 a 15 por cento das pessoas obesas sofrem de COE. Pode conter tendências alimentares emocionais, identificando os gatilhos emocionais e dedicar esses gatilhos no esforço construtivo em direção a um hobby ou em direção à fonte de stress.