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A melhor maneira de Detox seu corpo

Desintoxicantes, ou eliminando toxinas acumuladas de seu corpo, tornou-se cada vez mais popular nos últimos anos. Além de fazer você se sentir saudável e rejuvenescida, desintoxicação muitas vezes resulta na perda de excesso de peso, também. Existem centenas de livros, planos e recursos da Internet que descrevem abordagens diferentes para desintoxicação seu corpo. Quando você desintoxicação, ter uma abordagem holística e realista - desintoxicação é um processo para a mente eo corpo.

O que comer

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    Uma das partes mais importantes de um programa de desintoxicação é limpar sua dieta. A agricultura moderna mudou muito mais rápido do que o corpo humano. Muitos dos alimentos consumidos hoje pode ser difícil em nosso sistemas digestivo e imunológico, e pode até mesmo levar a complicações de saúde graves, como diabetes e obesidade. Para rejuvenescer o seu corpo, escolha, alimentos orgânicos inteiros. A maior parte de sua dieta deve consistir de alimentos vegetais, como legumes, verduras, especialmente folhas verdes, e uma variedade de frutas. Também pode incluir grãos integrais, como arroz integral, quinoa e macarrão de trigo integral.

O que beber

  • A água é essencial para uma desintoxicação bem sucedido. Ele pode ajudar a eliminar as toxinas e excesso de sódio para fora do seu corpo, bem como manter o seu aparelho digestivo em movimento. Beber pelo menos oito 8 copos de água filtrada por dia. sucos frescos são outra boa opção quando você está desintoxicando. Eles podem fornecer seu corpo com uma rica fonte de nutrientes e antioxidantes. Se você não pode fazer seu próprio suco, certifique-se de escolher versões compradas em lojas que são feitas de 100 por cento de suco.

Desintoxicando a pele

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    Como o maior órgão, e um dos meios mais eficazes do seu corpo de eliminar toxinas, é importante incluir a sua pele em qualquer desintoxicação. Enquanto desintoxicação, tente não colocar produtos químicos diretamente sobre a pele. Escolha naturais, hidratantes orgânicas, desodorantes e maquiagens quando possível. A escovação diária da pele também é uma ótima maneira de liberar toxinas acumuladas na superfície da pele. escovas de pele naturais estão disponíveis em muitas lojas de saúde. Escovar seu corpo inteiro leva cerca de cinco minutos e pode ajudar a liberar as células mortas da pele e promover a regeneração celular.

Desintoxicantes seu ambiente



  • Grande parte da nossa exposição a toxinas vem de nosso meio ambiente. Enquanto desintoxicação, evitar fumaça de cigarro e de escape. Substitua produtos de limpeza químicos agressivos em sua casa com os naturais. Evite fragrâncias sintéticas, produtos de higiene pessoal e suprimentos de lavandaria.

Desintoxicantes Your Mind

  • Purga esforço extra pode dar o seu corpo e mente o poder que eles precisam se concentrar em limpar toxinas do seu corpo. Tente yoga suave, respiração profunda, meditação, massagem ou simplesmente um banho quente para ajudar a reduzir o seu nível de stress.

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