Como selecionar Foods para um tipo de Pitta Ayurvedic

Quando pittas são equilibrados, eles exibem um intelecto forte e sagacidade e têm níveis de energia altos, grandes apetites e sistemas digestivo saudável. Quando eles se tornam fora de equilíbrio, no entanto, pittas são propensas a erupções cutâneas, acne e frio vermelho inflammation- sores-, olhos inflamados e sensibilidade à luz- azia e pressão arterial ulcers- e alta. Calor acumula em seus corpos e mentes, e eles podem se tornar crítico, impaciente, crítico e intolerante, consigo mesmos e com os outros.

Comer certos alimentos e evitar outros vão ajudar pittas voltar ao equilíbrio. Pittas deve procurar alimentos que são resfriamento naturalmente, suculentas e doces, como melões, pepinos, couve, alface e ervas como coentro e coentro. Outros alimentos doces para pittas incluem grãos integrais, laticínios, vegetais ricos em amido e frango e peixes. Pittas também se beneficiam pela ingestão de alimentos amargo e adstringente, como lentilhas e feijão, aipo, brócolis, couve, casca da uva, figos e romãs. O site Chopra Center sugere pittas favorecer trigo, arroz, cevada e aveia sobre os outros grãos, assim como óleos de coco, de azeitona, de soja e girassol mais óleos de amêndoa, de milho, cártamo e óleo de sésamo. Nuts agravar pitta dosha, mas abóbora e sementes de girassol são aceitáveis.

Pittas deve evitar alimentos que são picantes, salgado, azedo e picante, uma vez que estas agravam doshas pitta. Eles também devem orientar clara de álcool - além de uma classe pouco frequente de vinho branco ou cerveja - cafeína, carne vermelha, frutos do mar, vinagre e alimentos ácidos, como limões e tomates, e alimentos picantes, como pimenta e Caiena. Dairy pode ser usado para equilibrar o calor de Pitta, mas azedo, leite fermentado como iogurte e creme de leite deve ser limitado. Pittas deve também limitar o uso de temperos, tais como o alho, cominhos, mostarda, sal, pimenta preta, feno-grego, cravo e gengibre. Pittas pode mastigar sementes de funcho depois de comer para minimizar o ácido no estômago.

O Chopra Center recomenda pittas evitar pular refeições ou esperar até que eles estão morrendo de fome para comer. Comer refeições ao mesmo tempo todos os dias pode ajudar a prevenir os maus humores e pittas apetite voraz pode sentir quando o seu horário de alimentação é interrompida. Além da dieta, outras mudanças de estilo de vida para ajudar a manter o equilíbrio pittas incluir o tempo gasto na natureza regularmente, tendo passeios tranquilos na floresta ou corpos perto da água. Pittas deve também equilibrar períodos de actividade com tempos de repouso, dando-se tempo livre cada dia e evitando pressões de tempo.