Como parar Ativando abuso verbal

Pode ser difícil identificar e parar permitindo abuso verbal, porque muitas vezes ocorre dentro de um ambiente emocionalmente abusivo. O abuso é reservada por natureza. os agressores verbais atacar na maioria das vezes em privado. Isso cria um ambiente de medo para o abusado. Nesse tipo de relacionamento, é comum que o abuso de intensificar ao longo do tempo. Abusadores muitas vezes usam técnicas de prevenção para descontar o abuso, como evitar falar sobre uma questão ou descartando episódios abusivos passadas. Também é comum para um abusador de negar coisas específicas foram disse. Tudo isso pode tornar difícil para se comunicar com o agressor.

A essência de permitir que o pensamento é o desejo de fornecer alguém com os meios ou oportunidade de fazer algo. No entanto, quando você habilitar alguém que é verbalmente abusivo para você, você se coloca em uma posição perigosa e vulnerável. Ao longo do tempo, é possível parar permitindo abuso verbal com a mentalidade e as estratégias direita.

Monitorar pensamentos de fixação e resgatar. Toda vez que você tem pensamentos sobre como ajudar o abusador, lembre-se de todos os efeitos negativos que o abuso verbal teve em sua vida. Redirecionar os pensamentos de fixação ou resgatar a outra pessoa a pensar em ajudar a si mesmo. Você pode fazer isso apenas através do processo de estar consciente de todos os seus pensamentos, especialmente aqueles ligados ao relacionamento abusivo, durante todo o dia.
Emocionalmente separar o agressor, tanto quanto possível. Você pode fazer isso, tornando-se responsável por sua própria felicidade. Quando você se encontra pensando: "Por que não podia fazer ..." ou "Eu gostaria que ele ...", você está dando o poder a seu agressor. Leve o seu poder de volta ao orquestrar sua vida para que você está no comando de criar felicidade em cada aspecto de sua rotina diária. Pare de depender de qualquer forma em seu agressor. Encontrar outras pessoas para ajudá-lo em áreas onde você precisa de ajuda.
Definir limites saudáveis. limites de comunicação saudáveis são limites definidos na comunicação que ditam a integridade do seu dia. Reconhecer o tipo de comunicação que você quer ter. Faça o pedido em uma simples declaração para si mesmo. Um exemplo seria: "Vou sair da sala quando qualquer linguagem abusiva começa." Ensaie este limite até se sentir confortável, e, em seguida, comunicar essa fronteira para o agressor durante um tempo neutro.
Identificar inconsistências em palavras e ações. Fazer uma afirmação diária: "Eu gosto de manter consistente o que penso, digo e faço, e vai mudar para garantir que isso é assim." Concentre-se em sua própria consistência para um período de tempo. Isso irá ajudá-lo a identificar inconsistências em palavras e ações do seu agressor. Quando você for pego no ambiente de medo causado pelo abuso verbal, a comunicação é muitas vezes confusa. Limpar seus próprios processos de pensamento permitirá que você começar a ver o relacionamento abusivo verbalmente com mais clareza.

dicas avisos

linguagem e comportamentos verbalmente abusivos são muitas vezes profundamente enraizada no funcionamento cognitivo, como eles são aprendidos na infância. Você pode praticar comportamentos positivos para lidar com alguém que é abusivo, mas a solução mais direta seria a recomendar o abusador procurar ajuda em mover-se através de seus próprios problemas.
Seja honesto consigo mesmo sobre os efeitos nocivos do abuso está a ter sobre o seu estado mental e emocional e capacidade de interagir totalmente com os outros em sua vida. É comum a derramar muita atenção em um relacionamento abusivo, sem reconhecer a quantidade de energia que um relacionamento está drenando de sua vida. Quando você está sendo mentalmente e emocionalmente abusada, pode enfraquecer a sua força interior, que então afeta todas as áreas de sua vida. Reconhecer que às vezes você precisa para terminar um relacionamento, a fim de recuperar a força interior e trazer equilíbrio para outras áreas de sua vida. Se o abuso é proveniente de um membro da família que depende de você, ele pode exigir trazer outra pessoa para preencher o seu papel por um período de tempo.

Goodshoot Photo Credit / Goodshoot / Getty Images

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