Os alimentos que contêm rutina

De acordo com Flora Saúde, pesquisadores do Departamento de Agricultura dos EUA têm vindo a trabalhar com o trigo mourisco em seus estudos de rutina há mais de 60 anos. Trigo mourisco é uma fonte económica de rutina, com concentrações elevadas da fitoquímicos em um produto mais barato disponível. U.S.D.A. os cientistas têm usado trigo mourisco para observar os efeitos da rutina na saúde dos vasos, bem como em processos para isolar-lo de fabricação. Growers descobriram que a reprodução seletiva pode resultar em variedades de trigo que são muito ricos em rutina.

Laranjas, toranjas, limões e limas são todos boas fontes de rutina. A carne desses frutos e as cascas ambos contêm rutina. U.S.D.A. os cientistas descobriram que a rutina está geralmente presente em alimentos que contêm vitamina C. Coincidentemente, rutina ajuda activar vitamina C no interior do corpo e também ajuda o processo de corpo da vitamina. sites de referência de ervas, como Flora Saúde recomendam comer frutas cítricas, em vez de sucos tensas, a fim de maximizar a ingestão de rutina, porque sucos perder grande parte da rutina durante o processamento.

Amoras e arandos são excelentes fontes de rutina, como são amoras, cerejas e damascos. especialistas ervas recomendam comer os frutos inteiros, em vez de sucos, a fim de obter o máximo de rutina quanto possível, mas eles permitem que, em alguns casos, como cranberries, sumos frescos ou engarrafadas ainda são boas fontes de rutina. Procure sucos que são principalmente suco de cranberry ou concentrado de cranberry.