Como Detox seu corpo de nicotina

Primeiro, parar de fumar. Se você ainda não sair, você deve considerar seriamente parar por qualquer meio necessário se você é inflexível sobre desintoxicar seu corpo de nicotina. Existem várias maneiras de parar de fumar. Algumas pessoas preferem o peru frio que você parar de fumar abruptamente e perseverar através dos sintomas de abstinência. Outros métodos incluem o uso de um adesivo de nicotina ou goma. Para algumas pessoas, a hipnose também funciona.

Bebe muita água. Isso vai ajudar a eliminar as toxinas e nicotina que se acumularam em seu corpo depois de anos de tabagismo. Beber lágrimas de ervas como camomila ou hortelã também vai ajudar.

Comer uma dieta rica em fibras para limpar suas entranhas e sistema digestivo. A nicotina pode ter enfraquecido o seu sistema excretor, que é responsável pela remoção de resíduos de seu corpo. Consumir fibra vai permitir-lhe ter movimentos intestinais regulares que irá limpar o seu sistema.

Manter uma dieta saudável, que inclui muitas frutas, legumes, cereais integrais e alimentos ricos em antioxidantes, como blueberries. Evite bebidas alcoólicas, refrigerantes, cafeína e alimentos fritos. Consumir alimentos em nutrientes e ricos em antioxidantes vai ajudar a reparar o dano celular causado pelo monóxido de carbono nos cigarros.

Fortalecer seus pulmões, fazendo diariamente exercícios de respiração profunda. Sente-se em um lugar tranquilo e confortável, relaxar o corpo e respirar profundamente pelo nariz e expire pela boca por cerca de cinco a 10 minutos.