compressas quentes e frias, às vezes chamado de hidroterapia quando essas compressas são à base de água, pode ser um tratamento calmante e benéfico para uma série de doenças como enxaqueca, sinusite ou lesões musculares e articulares. O processo de alternância de compressas quentes e frias é simples uma vez que você tem as compressas e um pouco de conhecimento sobre a duração de cada aplicação.
Compreender as propriedades curativas de calor e frio. Calor relaxa os músculos, alivia dores, e aumenta o fluxo de sangue para a região de aplicação. Frio, por outro lado, estimula os músculos, diminui a circulação, e adormece a região.
Encontre o seu compressas. Para comprimir algo é simplesmente colocar pressão sobre ele. Uma compressa fria é a pressão a frio enquanto que uma compressa quente é de pressão quente. Tipicamente, uma compressa fria pode ser um saco de gelo, uma loja comprada bloco de gelo, ou mesmo mais convenientemente, uma bolsa congelada de ervilhas. Ao escolher uma compressa fria que você quer olhar para algo que vai manter a temperatura enquanto continuam a ser flexível o suficiente para formar em torno da parte do corpo onde você deseja aplicar a compressa.
Uma compressa quente pode ser uma almofada de aquecimento eléctrico, uma garrafa de água quente, ou uma embalagem de aquecimento da argila, geralmente aquecida no micro-ondas. Mais uma vez, ao fazer o seu opt escolha para algo que vai formar em torno da área do corpo que requer tratamento.
Aplique uma compressa quente para a área lesada ou inchados por três minutos.
Aplique uma compressa fria para a área lesada ou inchados durante um minuto.
Repita a rotação três vezes.
Você pode passar por este processo duas ou três vezes por dia para reduzir o edema (inchaço) e ajudar a gerenciar desconforto.
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