Diferenças entre Cold & Hot Compress

compressas quentes ou terapia de calor é um método utilizado para o alívio da dor ou lesão problemas crónicos com nenhuma inflamação ou inchaço. É também uma forma eficaz de aliviar a tensão muscular. compressas quentes aumentar o fluxo sanguíneo para a área e podem aumentar a elasticidade dos músculos e do tecido conjuntivo em torno das articulações, minimizando, assim, a rigidez e a dor, e a preparação dos músculos para trabalhar de modo mais eficiente.

A aplicação de uma compressa quente não deve ser de 15 a 20 minutos a uma hora. O calor húmido penetra mais eficazmente do que calor seco. Para assegurar que a temperatura permanece quente não queima, uma camada de toalha de proteger deve ser usado entre a pele e a compressa quente.

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compressas quentes não são recomendados para lesões agudas em que a inflamação ou inchaço está presente. Outras considerações incluem coisas como doenças cardíacas, diabetes, doença vascular periférica e feridas abertas. Antes de tentar o uso de uma compressa quente, consultar com o seu médico primário para minimizar o risco de eventuais efeitos adversos.

As compressas frias ou terapia de frio é uma forma eficaz para reduzir a inflamação ou inchaço de uma lesão aguda. Uma lesão aguda envolve sintomas que vêm rapidamente, geralmente a partir de uma única atividade ou lesão, que pode durar até três dias. O uso de gelo ou compressas frias contrai os vasos sanguíneos e diminui dor e inflamação. compressas frias também são uma ferramenta eficaz para combater problemas de dor e lesão crônica, especialmente após as atividades.

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A aplicação de uma compressa fria não deve ser de 15 a 20 minutos a uma hora. Reaplicação deve ser usado se os sintomas continuarem, mas somente após a pele voltou a temperatura normal.

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compressas frias não são recomendados antes da atividade como a constrição dos vasos sanguíneos pode causar mais prejuízos. Outras considerações incluem coisas como dormência e sensibilidade alterada muitas vezes visto em coisas como Fenômeno de Raynaud e hypersensitivities frias. Antes de tentar o uso de uma compressa fria, consultar com o seu médico primário para minimizar o risco de eventuais efeitos adversos.

terapia de Contraste é o uso de tanto frio e quente. Tipicamente utilizada em banhos, a área lesionada é submersa em água gelada e, em seguida, imediatamente em água quente. A teoria por detrás das temperaturas de contraste é que o rápido dilatação ou abertura seguido pela constrição ou estreitamento dos vasos sanguíneos que tem a capacidade de bombear para fora a inflamação. O mesmo efeito pode ser produzido utilizando um bloco de gelo e uma almofada de aquecimento. Esta forma de terapia não deve ser utilizado com diminuição da sensação de problemas, tais como danos de nervo.

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A aplicação de compressas quentes ou frias é uma forma eficaz de gerir a dor resultante de uma lesão. Tipicamente, frio ou gelo é usado directamente após uma lesão. O calor é útil no tratamento de problemas crônicos.

Quando uma lesão é sustentada, a melhor opção é consultar com um profissional médico qualificado, tal como o seu médico de família ou um fisioterapeuta licenciado, para assegurar o tratamento de escolha é a escolha mais segura, mais ideal para reduzir seus sintomas.