Maneiras de perder peso em uma hora

Maneiras de perder peso são todos em torno de tudo o que você precisa fazer você- é tirar proveito deles. Quando você está no telefone no trabalho, não apenas sentar em sua mesa, levantar-se e andar ao redor. Se você precisa de um fone de ouvido de telefone para mover-se livremente, pedir a empresa para um, ou investir em um você mesmo. A cada poucos minutos, tomar o tempo para fazer voltas lado a lado em sua mesa. Em vez disso rosquinha, pegar uma laranja. Em vez da terceira xícara de café da manhã com creme e açúcar, tem uma garrafa de água em seu lugar. Em vez de usar o telefone ou computador para falar com alguém de 10 jardas afastado em um cubículo diferente, se levantar e caminhar até eles. Tome as escadas em vez do elevador, e dar um passeio na sua hora de almoço. Todas essas atividades combinados podem ajudar a perder peso a cada hora você está no trabalho.

As pessoas às vezes tomar andando concedido e sentir que correr é a única maneira eficaz de perder peso. Planeje um passeio em torno de sua área que irá levá-lo pelo menos uma hora para ser concluído. A maioria das pessoas pode completar uma caminhada de duas milhas em uma hora, portanto, planeje sua caminhada para ser uma milha e uma milha de volta. Se você acha que pode fazer mais, em seguida, planejar para mais. Plano de ter uma pausa no meio do caminho, mas apenas descansar por cinco minutos. Mantenha um ritmo caminhada rápida, mas evitar jogging. Para muitas pessoas a idéia de correr por uma hora parece irrealista. No entanto, um rápido passeio por uma hora pode queimar até 350 a 400 calorias e ajuda a perder peso em um curto período de tempo.

Às vezes, o maior obstáculo para alguém perder peso em uma hora é a perda de interesse. A caminhada é agradável, mas depois de 20 minutos, muitas pessoas podem encontrar-se entediado e relaxar seu ritmo. Os fãs de esportes pode perder peso em uma hora usando uma actividade desportiva que pode manter o seu interesse e ajudá-los a verter as libras. Encontrar um muro alto para bater uma bola de tênis contra com uma raquete de tênis por uma hora. Coloque junto um jogo de duas mãos futebol de toque, futebol ou mesmo hóquei de rua. Atividades como beisebol e golfe são divertidos, mas eles não vão dar-lhe essa explosão de atividade que você precisa perder peso rapidamente. Ser seguro, as regras do jogo e certifique-se que todos tem um bom tempo. Você vai perder peso praticar esportes durante uma hora, e você pode até encontrar uma maneira de torná-lo um evento regular.