Como encontrar o seu Zen

Sempre tempo para limpar sua mente. O que quero dizer com isto é, não importa onde você está eo que você está fazendo, pare, respire. Encontrar um lugar calmo para 10 minutos. Agora feche os olhos, e praticar profundas inalações e exalações longas. Quando você fizer isso, você pode pensar mais clara, o foco no momento, livrar o ruído em sua cabeça, se preocupar menos. Recordar que este é para a sua saúde, ele também se sente muito bem quando sua mente não é bombardeado com tantos pensamentos.

Certifique-se de levar dias de saúde mental. Nós trabalhamos duro, nós nos esforçamos, nós subimos, nós persistimos, lutamos. Nós segurar firme aos nossos sonhos e perseguir nossos objetivos com tanta energia, que tendem a queimar-nos para fora. Lembre-se de ter tempo para você. Faça uma pausa, dias de saúde mental são importantes para funcionar na vida diária. Lembre-se que você é vale a pena!

Lembre-se através da paz que você ganhar força. O que quero dizer com isto é, se você não pode manter a calma ou pacífica, você não pode ser produtivo ou manter a energia se você está constantemente se preocupar ou estressante. Sem paz, não há calma. Paz nunca é fraco, abaixo dela de serenidade encontra-se uma magnitude de força.

Aceite-se. estar em paz com quem você é. Pare de tentar impressionar ou ser outra pessoa. Você tem que viver de acordo com suas próprias expectativas e não qualquer um elses.

Cerque-se com a natureza. Não há nada mais relaxante do que uma caminhada amoungst natureza. As árvores, lagos, córregos, nuvens, estrelas, pássaros, estradas rurais. Vá para o seu parque local, dê uma escapada de fim de semana para um belo local, abraçar a serenidade e tranquilty e deixe-se nutrida por toda a beleza neste mundo.

Cerque-se de pessoas que fazem você se sentir bem. Não manter compnay com as pessoas que você desencorajar ou fazem você se sentir para baixo ou mal sobre si mesmo. pessoas que emitem luz e energia positiva são pessoas que irão incentivar e supprt você. As pessoas que julgar e criticar você, pessoas que você usa como uma caixa de ressonância e que fofocas tendem a drenar. Essas pessoas também têm uma tendência, se eles constantemente julgá-lo, o projeto vários daqueles problemas em você, sugam a sua energia e deixá-lo sentir lathargic e doente, eles drenam você. Lembre-se de pessoas que trazem alegria em sua vida ser-freind.

Caminhe luz. O que quero dizer com isto é, deixar as coisas correrem. Quando estamos com raiva, chateado e magoado, que tendem a agarrar-lo. Nós se insultado, ficamos ressentidos, o nosso ego não nos permitirá deixar as coisas, ficamos com raiva. Quando você segurar esses sentimentos negativos, você permitir toxinas para construir dentro de seu corpo. Deixando as coisas vão significa que você está em paz, seu aceitar e se render. Então, caminhar com um passo leve e um coração mais leve.