Melhor Colon limpeza Foods

Dependendo de como saudável um indivíduo foi comendo e como muito desperdício é impactado no cólon, uma limpeza realizada apenas com dieta normalmente pode levar de três semanas a quatro meses. Isso é para ser esperado uma vez que muitas pessoas foram comer uma grande quantidade de alimentos processados ​​e refinados durante anos e às vezes décadas. Estes tipos de alimentos são particularmente propensos a resultar na aderência placa mucóide para os lados de um de dois pontos (também conhecido como o intestino grosso), material que nem sempre é eliminado com os movimentos intestinais regulares. Essa placa pode causar toxicidade, prisão de ventre e doença.

Além disso, as pessoas em uma dieta americana típica são por vezes segurando três ou quatro dias de resíduos em dois pontos lento antes de os resíduos são removidos. Toxinas podem ser reprocessado no corpo de uma pessoa, criando mau hálito, fadiga, mal-estar e susceptibilidade à doença. Um cólon saudável elimina o desperdício dentro de menos de um dia e, geralmente, fornece pelo menos duas evacuações por dia.

Os seguintes alimentos são listados em ordem de importância para uma dieta de limpeza do cólon. Este tipo de dieta pode começar com apenas o primeiro item e adicionar lentamente os outros, ou se isso parece muito extremo, uma versão mais modificada pode ser adaptado de acordo com as suas preferências. Em geral, uma pessoa deve comer alguns alimentos cozidos quanto possível - de preferência, legumes no vapor e arroz seriam os únicos alimentos cozidos.

Beber muita água é mais importante para um cólon saudável e essencial para a limpeza do cólon, uma vez que serve para lavar o material solto e toxinas. Beber 6 a 10 vidros de oito onças por dia, dependendo do peso e nível de actividade, são geralmente ideais.

frutas e verduras cruas são os próximos componentes a adicionar. A melhor fruta para um cólon saudável são maçãs, bagas e ameixas secas, embora todas as frutas é benéfico. Os melhores vegetais são verdes. Espinafre, brócolis, agrião, couve, acelga e beterraba greens são perfeitas vegetais de folhas para um cólon saudável. Aipo, brócolis, pepino, e quaisquer outros vegetais verdes são excelentes adições. Uma pessoa pode comer tanto destes como desejado, embora as pessoas com problemas glicêmico deve ser cauteloso sobre sumo.

Nozes e sementes podem ser adicionadas, e é melhor se crua. semente de linho é considerado por muitos como sendo um alimento milagre com muitos benefícios, incluindo a redução do colesterol, baixar a tensão arterial elevada, e luta contra a diabetes. No que diz respeito à saúde do cólon, sementes de linho absorver água e expandir, auxiliando na eliminação de toxinas e muco. sementes de linhaça inteiras podem ser moídos e adicionados aos alimentos.
Amêndoas, nozes, sementes de sésamo e sementes de girassol são muito benéficas em uma dieta de limpeza do cólon também.

Frutas, legumes, nozes e sementes proporcionam uma excelente quantidade de fibra, o suficiente para um saudável cólon se ingeridos em quantidades suficientemente grandes. No entanto, a maioria das pessoas não estão comendo o recomendado cinco porções por dia. grãos ricos em fibras podem ser adicionadas se você sentir que a dieta como está agora é demasiado restritiva. Os melhores de grãos ricos em fibra para um saudável cólon são farelo de trigo, arroz, aveia, e cevada. pão branco, macarrão branco, arroz branco e deve ser totalmente evitado. O pão deve ter todos os ingredientes naturais, sem farinha branqueada, ou aditivos artificiais, tais como xarope de milho.
Outra grande fonte de fibra é leguminosas. feijão preto, feijão branco, feijão, lentilhas, ervilhas, e muitos mais deste tipo de alimento pode ser usado para adicionar variedade a uma dieta que é perfeito para restaurar a saúde do cólon.