Quais são fibrosos Foods?
De acordo com a Harvard School of Public Health, o americano médio come apenas cerca de 15gm de fibra por dia enquanto ela deve comer pelo menos 20gm. Médicos e nutricionistas muitas vezes dizem aos pacientes para incluir mais fibra dietética em sua dieta, mas o que é fibra dietética e por que é tão importante? De acordo com a Mayo Clinic, fibra alimentar é comumente conhecido para aliviar a constipação, mas pode ajudar a mantê-lo saudável no longo prazo lutando doenças cardíacas, diabetes e câncer de cólon também.