Como manter o equilíbrio do pH

Teste seus níveis de pH cuidadosamente. Para entender como seu corpo está funcionando, você precisa saber como ácido ou alcalino seu corpo é. Acidez elevada pode contribuir para a perda óssea e outras condições.

Existem testes de urina e de saliva para o equilíbrio do pH. Você vai precisar de fazer esses testes a cada manhã por cerca de uma semana para obter resultados precisos de acordo com Mulheres para Mulheres. Um teste sozinho, em um determinado dia, provavelmente não será conclusivo.

Beber água. De acordo com uma visão pesquisa sobre o equilíbrio do pH no Journal of Nutrition, a água que você bebe é importante para manter os níveis de pH. Ele mantém fluido interno em níveis ótimos. O tipo de água que você bebe também é crítica. A água pode ser alcalina, que mede a capacidade da água para resistir à mudança de pH. Água com um saldo baixo pH tende a ser mais tóxico de acordo com o Centro Universitário Wilkes para Engenharia Ambiental Qualidade e Ciências da Terra.

Coma vegetais e frutas frescas. Muitos americanos comem alimentos altamente ácidos jogando fora de equilíbrio o pH do corpo. Isso pode levar a inflamação no corpo e muitas doenças crônicas, conclui.

De acordo com Mulheres para Mulheres, comer lotes de vegetais de raiz irá adicionar compostos minerais alcalinizantes. Brócolis, damascos, abacates, cenouras e feijão verde são todos os alimentos alcalinizantes. Em geral, comer frutas e vegetais frescos e minimizando gorduras altos é sugerido.

Tomar um bom multivitamínico. É difícil obter todas as vitaminas e minerais necessários para manter o corpo em equilíbrio. Ao tomar um bom multivitamínico qualidade, o seu corpo pode ter reservas de certos nutrientes para ajudar a compensar mudanças no seu equilíbrio do pH. Um bom multivitamínico de acordo com Mulheres para Mulheres é um que é bem absorvida pelo seu organismo e contém vitaminas essenciais e minerais como cálcio e magnésio. Certifique-se de seguir a recomendação de se deve ou não tomar a vitamina com alimentos ou não para obter melhores resultados.

Desintoxicar em uma base regular. Desintoxicação pode ser realizado através da ingestão de alimentos como Spirulina ou algas. Você também pode tentar programas de desintoxicação que exigem que você tomar suplementos, pílulas, ervas ou líquidos ingerir. Há desintoxicantes banhos de pé e absorve em que você usa uma substância externa como sais de Epsom para desintoxicar o corpo. Além disso, modalidades como massagem e carroçaria pode ajudar a remover as toxinas do corpo, juntamente com outros meios de desintoxicação.