Como a normalizar o equilíbrio do pH

Siga as instruções sobre suas tiras de teste de pH para encontrar o nível de pH atual do seu corpo. Alguns ensaios podem tomar amostras de urina, enquanto outros podem testar saliva. Um exemplo é tiras de teste pH pHion-diagnóstico, que podem ser encomendados online.

Grave nível de pH do seu corpo em seu caderno. Um, o nível de pH normal saudável é 7,35-7,45. Se o seu pH é inferior desta faixa, em seguida, seu corpo é muito ácida. Se o número for maior, então seu corpo é muito alcalina.

Encontre uma lista detalhada de alimentos ácidos e alcalinos. A linha Ácido / Alcalino lista de alimentos não só fornece uma lista desse tipo, mas também inclui uma visão geral extremamente, moderadamente e levemente alimentos ácidos e alcalinos, bem como alimentos neutros.

Por uma semana, recorde em seu notebook a cada alimento que você come. Seja o mais detalhado possível, listando todos os ingredientes. Baseado no nível de pH do seu corpo e sua auto-diagnóstico no passo 2, ajustar sua dieta em conformidade. Se o seu corpo é ácido, se concentrar mais em vegetais verdes, frutas cítricas e amêndoas. Se o seu corpo é alcalino, adicione mais feijão, grãos, carne e produtos lácteos à sua dieta.

Após 1 semana, realizar um outro teste de pH. Grave o resultado em seu caderno. Se você ver a melhoria e seu equilíbrio pH é mais perto normalizada, continuar a comer de forma semelhante e gravar os resultados para mais uma semana. Se o seu equilíbrio do pH é o mesmo ou pior, consulte o seu notebook e identificar os alimentos que podem ter causado o problema.

Repetir até que o teste revela um equilíbrio de pH normalizado.