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Como restaurar o equilíbrio do pH em seu corpo

O corpo humano precisa de um equilíbrio saudável pH para funcionar corretamente e evitar vírus e doenças nocivas. Muitas pessoas consomem uma laden dieta com alimentos ácidos, deficiente em nutrientes, resultando em um saldo pH pobre que pode levar a condições de saúde perigosas, como doenças cardiovasculares e câncer. Restaurar o equilíbrio do pH envolve uma série de estilo de vida e dieta mudanças, mas os efeitos positivos sobre a sua saúde, tanto de curto prazo e longo prazo, são de valor inestimável. Ao consumir alimentos ricos em alcalinos, beber água alcalina, e exercício regular (entre outras coisas), você pode parar de acidificação e desfrutar de anos de boa saúde.

Coisas que você precisa

  • papel de teste hydrion

  • Vídeo: Você conhece a dieta alcalina?

    Água alcalina
  • Enzimas digestivas

  • Vídeo: Cómo equilibrar el pH de forma natural con Limón y Piña

    suplementos alcalinas

instruções



  • Medir o nível de pH do seu corpo usando papel de teste Hydrion, que está disponível na maioria das farmácias. Siga as instruções na embalagem para medir a maior precisão possível. Use sua saliva ou urina para medir pH. De acordo com balance-ph-diet.com, a leitura de pH ideal deve ser em torno de 7.356. As funções do corpo melhores quando se é ligeiramente alcalino.



  • Começar a comer uma dieta rica em alcalino. O objectivo é o de consumir cerca de 80% de alimentos alcalinizantes e alimentos 20% neutras e ácidas. alimentos alcalinizantes são aqueles que são geralmente considerados saudáveis ​​por nutricionistas. Eles incluem vegetais de folhas verdes, como espinafre, couve, aspargos, alho, capim kamut, abacate, rabanete, produtos de soja e tomate. Alimentos ácidos incluem carne bovina, carne de porco, vitela, queijo duro, pão branco, amendoim, adoçantes artificiais, açúcar branco, molho de soja, cerveja e café. A maioria das frutas são considerados pH neutro e devem ser consumidos com moderação.



  • Bebida oito copos de água por dia alcalina. Quando adicionado a água, alcalino é insípido e inodoro, mas irá ajudar a neutralizar os ácidos e desintoxicar o corpo. produtos alcalinos estão disponíveis sobre o contador em qualquer farmácia.



  • Desenvolver hábitos digestivos saudáveis. Comer cinco ou seis pequenas refeições por dia e certifique-se de comer devagar, mastigar completamente, e terminar antes de você se sentir completo. Consulte o seu médico sobre as enzimas digestivas e probióticos para ajudar a digestão. Consumir muita fibra, a fim de ter movimentos intestinais consistentes e liberar toxinas do seu corpo.

  • Exercite-se regularmente. Pelo menos 30 minutos de exercício leve é ​​recomendada para ajudar seu corpo a manter um nível de pH equilibrado.

  • Tomar medidas para minimizar o estresse em sua vida. O stress é conhecida a perturbar o equilíbrio ácido-alcalino no seu corpo.

dicas avisos

  • Para a redução de ácido adicional, considere tomar alcalinas suplementos, vitaminas e minerais. Converse com seu médico sobre isso. Seja consistente e monitorar o seu equilíbrio pH regularmente.
  • Consulte o seu médico imediatamente se o seu nível de pH é perigosamente ácida (4,5 a 5,75) e tomar as medidas necessárias para restabelecer o seu equilíbrio pH.
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