Alimentos que se transformam o corpo alcalino

Uma dieta rica em vegetais é uma das maneiras mais fáceis de restaurar rapidamente o equilíbrio do pH do corpo. vegetais verdes, como brócolis, espinafre, couve, rúcula e feijão verde estão entre os alimentos alcalinizantes mais eficazes. No entanto, qualquer vegetal fresco é uma adição nutritiva para uma dieta alcalina.

É importante para embeber feijão e legumes antes de os preparar. Isto ajuda a desencadear a germinação, o que reduz os níveis de ácido. Leguminosas que não foram embebidos são ácido formador, e devem ser evitados quando se tenta equilibrar o pH do corpo.

Muitas frutas alkalize no corpo. No entanto, alguns causar reacções ácidas, incluindo banana, mirtilo, cereja, ameixa e quaisquer frutos processados, tais como conservas de frutas, sumos de fruta e snacks de frutas.

A água potável é crucial para manter os níveis de pH óptimas. Tente beber pelo menos oito 8 onças. copos de água por dia. Testar o nível de pH da água que você bebe regularly- algumas marcas de água engarrafada pode realmente ser ligeiramente ácido. filtros de água que produzem água alcalina estão disponíveis comercialmente e pode ser um bom investimento se você está tentando monitorar seus níveis de pH.

Todas as ervas são eficazes para restaurar o equilíbrio do pH do corpo. Certos especiarias, como a pimenta em pó, gengibre, semente de mostarda, pó de caril e canela, também vai ajudar a equilibrar o pH. Stevia é uma erva que é usada em adoçantes naturais, e é uma maneira fácil de reduzir o consumo de adoçantes ácidos como o açúcar ou adoçantes químicos.

chás de ervas, assim como chás verdes e branco, são alcalina formando. O chá preto devem ser evitados devido ao seu teor de cafeína.

Para reequilibrar o nível do pH do corpo, reduzir os seguintes alimentos em sua dieta: carnes vermelhas, leite, manteiga e queijo, grãos refinados, como arroz branco, pão branco e massas, álcool (especialmente cerveja), refrigerantes, alimentos processados ​​e cafeína.