Os alimentos que causam Altos níveis de triglicérides

Vídeo: Triglicérides Tratamento Caseiro

A American Heart Association define triglicérides como sendo as substâncias químicas que compõem a gordura em alimentos e corpo humano. Triglicerídeos também existem dentro plasma.Triglycerides sangue de um indivíduo são formadas quando mais calorias são consumidas do que são gastos pelo corpo. Triglicerídeos são então armazenados em células de gordura até que eles são necessários.

Vídeo: Triglicerídeos altos: abaixar o exagero de carboidratos - The Big Fat Surprise

Os triglicéridos são armazenados em células de gordura para que eles possam ser liberados quando o corpo precisa deles. Entre as refeições certas hormonas nas células sinal de gordura corporal para deixar ir de triglicéridos para que um indivíduo terá energia até a sua próxima refeição. Um problema se desenvolve quando há mais triglicerídeos armazenados no corpo do que são necessárias para fornecer energia.

Segundo a Clínica Mayo, níveis elevados de triglicerídeos pode causar problemas cardiovasculares. Os níveis elevados de triglicerídeos no sangue pode causar aterosclerose, uma doença na qual o corpo em artérias tornar-se difícil ou grosso. Indivíduos que desenvolvem aterosclerose têm um risco aumentado de ter um derrame ou ataque cardíaco. Altos níveis de triglicérides também pode ser um sintoma de outros problemas. Os indivíduos que lutam obesidade, diabetes, doenças metabólicas, doenças da tiróide e problemas renais e do fígado podem ter níveis elevados de triglicéridos. Ocasionalmente, alguns medicamentos, como pílulas anticoncepcionais, pode causar níveis elevados de triglicérides também.

As Miller Coração Família e vasculares institutos Cleveland Clinic detalha uma série de alimentos que podem causar níveis elevados de triglicérides. Comer açúcares simples, bem como quantidades excessivas de açúcares naturais pode causar níveis elevados de triglicéridos. Comer uma dieta rica em gordura pode elevar os níveis de triglicerídeos, como o consumo de álcool pode. grãos refinados que são branqueadas ou processados ​​podem causar níveis elevados de triglicéridos. Estes alimentos devem ser evitados por pessoas com triglicérides elevados.

indivíduos com excesso de peso que têm níveis elevados de triglicérides deve perder peso através de dieta saudável e exercício físico. Qualquer pessoa com níveis elevados de triglicérides deve reduzir as quantidades de açúcar, gordura, bebidas alcoólicas e grãos refinados consumidos. ingestão diária de gordura não deve exceder 35 por cento, e gorduras trans devem ser eliminados da dieta. Indivíduos com níveis elevados de triglicérides irá beneficiar de exercício. Eles também podem se beneficiar da inclusão de mais ácidos graxos ômega-3 em sua dieta.