Como liberar endorfinas

Exercício duro. A maioria dos atletas irá dizer-lhe de uma "corredor de alta" que às vezes se sente quando eles empurram seus corpos ao limite. As endorfinas são liberadas quando você está envolvido em exercício extenuante que permite que seu corpo para ir além da dor física e as suas limitações e pode deixá-lo com uma alta eufórica.

Ouvir música suave, tais como seleções clássicas e instrumentais. Verificou-se que trinta minutos de ouvir esse tipo de música lançou endorfinas que têm um efeito igual ao da pílula relaxante muscular conhecido como Valium.

Comer alguma comida picante. alimentos picantes podem desencadear o cérebro a liberar endorfinas, porque ele acha que a boca está em chamas e precisa de alívio químicos para o cérebro.

Passe algum tempo no sol. Sobreexposição à luz também pode provocar uma libertação de endorfina.

Ter uma vida sexual saudável. prazer intenso provoca o mesmo efeito que uma dor intensa quando se trata de endorfinas.

Rir e chorar. Algumas pessoas afirmam que rir duro por dez minutos pode dar pelo menos duas horas de sono livre de dor para as pessoas afectadas por doenças dolorosas. Alguns pesquisadores afirmam que o corpo libera endorfinas para liberar a dor, enquanto experimenta a emoção que provoca lágrimas.

Comer algo doce ou tem algo chocolate. Esses itens estimular as vias de prazer do seu cérebro e causar a liberação de endorfinas. Infelizmente, quando a corrida de açúcar de curta duração é longo, então é o efeito de endorfinas e você vai ficar se sentindo cansado e desgastado.