Como medir cintas de joelho

Verifique se você sabe quais os problemas que você está tentando tratar em seu joelho. Se você precisar de seu joelho apoiado durante o exercício para ajudar na terapia, você precisa de um a cinta de joelho é favorável, mas bastante flexível e fácil de lavar. joelheiras articuladas ou significou para as dores no joelho mais leves, e são os menos dispendiosos. Se você está tentando manter o joelho estável totalmente de uma lesão ruim - para imobilizar o joelho - você precisa de uma cinta que seja firme, estável e inflexível. Para lesões da ACL, PCL, LCL e MCL, é inteligente para obter chaves estruturais do joelho, que expõem o joelho, mas têm o tapume de plástico luz que ajuda a suportar os músculos feridos. Estes podem ser caros, no entanto. Para menisco lágrimas, entorses, problemas patelares e hyperextensions, chaves adequadas joelho são articuladas, compressão e são flexíveis, se eles são wrap-around chaves.

Meça você joelho. Pegue a fita métrica pano e envolvê-la em torno da parte mais grossa do seu joelho, diretamente sobre a rótula e onde seus joelho se dobra. Isso ajudará a medir a circunferência. Você também pode medir as áreas direita abaixo do joelho e acima na coxa menor só assim você tem um par de medidas sólidas.

Olhar sobre a seleção de joelheiras. Muitos apresentam dimensionamento gráficos, para tomar as medidas escritas de seu joelho com você para a loja. Use esta medida de polegadas para encontrar o seu tamanho correto na tabela de tamanhos. Se você não consegue encontrar o seu tamanho exato, comprar o que é ligeiramente maior do que sua medição. É melhor para obter uma chave de joelho que é um pouco maior, em vez de um pouquinho menor.

Vestir a cinta de joelho o resto do dia, ou começar na manhã seguinte, para ter certeza que se encaixa confortavelmente e confortavelmente. Às vezes articulações expandir ao longo do dia, por isso pode sentir-se às vezes que sua cinta encolheu. Se ele for muito desconfortável, devolvê-lo para o próximo tamanho máximo.