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Como determinar Corpo Frame Size

Alguma vez você já ouviu alguém dizer que ela é "grandes ossos"? Este não é apenas uma desculpa para alguém que não tem uma figura maiô. Determinar se você está acima do peso não é simplesmente uma questão de comparar altura e peso. Você também tem que ter tamanho do quadro do corpo em consideração. As pessoas nascem com um quadro que seja pequena, média ou grande. Porque ossos maiores pesam mais, deve vir como nenhuma surpresa que uma pessoa grande-moldado, que é de 6 pés de altura, naturalmente pesar mais de uma pessoa pequena-moldado, que é a mesma altura. Dois métodos simples podem ajudar a determinar o tamanho quadro de corpo.

Coisas que você precisa

  • Fita métrica


  • Deformar o polegar eo dedo mais longo em uma mão em torno de seu outro pulso. Certifique-se de envolver o menor parte do pulso.

  • Compare esta medida para o seguinte teste: Se o seu polegar e sobreposição dedo, em seguida, você é pequeno-moldado. Se eles tocam, então você é meio-moldado. Se eles têm uma lacuna, então você está grande-moldado. Este é o primeiro teste de tamanho de quadro corpo.



  • Use moldura corpo de prova tamanho dois: Meça a menor parte de seu pulso, usando uma fita métrica. Você pode ser capaz de fazer isso em seu próprio país, ou você pode precisar de ajuda.

  • Compare esta medida para o gráfico a seguir para as mulheres: Se a sua altura é de menos de 5 pés 2 polegadas, em seguida, um pequeno tamanho do corpo terá uma medição de pulso inferior a 5,5 polegadas- um tamanho de corpo médio terá uma medição de pulso de 5,5 a 5,75 polegadas - um tamanho grande corpo terá uma medição de pulso de mais de 5,75 polegadas.



    Para as mulheres cuja altura é de 5 pés 2 polegadas a 5 pés e 5 polegadas, uma pequena estrutura de corpo terá uma medição pulso de menos do que 6 polegadas- um tamanho corporal médio terá uma medição pulso 6-6,25 polegadas- um grande tamanho corpo vai ter uma medição de pulso de mais de 6,25 polegadas.



    Para as mulheres cuja altura é superior a 5 pés 5 polegadas, uma pequena estrutura corporal terá um tamanho de pulso de menos do que 6,25 polegadas- uma estrutura de corpo médio terá um tamanho de pulso 6,25-6,5 polegadas- um grande quadro de corpo terá um pulso medição de mais de 6,5 polegadas.

  • Compare essa medição do pulso para o gráfico a seguir para os homens: Se a sua altura é de mais de 5 pés 5 polegadas, um corpo pequeno-moldado terá um tamanho de pulso de 5,5 a 6,5 ​​polegadas. Um quadro de corpo médio terá uma medição de pulso de 6,5 a 7,5 polegadas. Um grande quadro de corpo terá uma medição pulso de mais de 7,5 polegadas.

  • Comparar o gráfico de armao de corpo de peso corporal ideal para mulheres-moldado médio: 100 lbs. para os primeiros 5 pés de altura, mas 5 libras para cada polegada adicional. Adicionar 10 por cento para um quadro grande e subtrair 10 por cento para um pequeno quadro. Assim, por exemplo, uma mulher-moldado médium que é 5 pés 6 polegadas teria um peso corporal ideal de 130 libras, enquanto uma mulher grande-moldado da mesma altura teria um peso corporal ideal de 143 lbs., E uma pequena mulher enquadrado na mesma altura teria um peso ideal de 117 lbs.

  • Comparar o gráfico de armao de corpo de peso corporal ideal para homens-moldado médio: 106 lbs. de peso corporal, para os primeiros 5 pés de altura, 6 libras para cada polegada adicional. Adicionar 10 por cento para um quadro grande e subtrair 10 por cento para um pequeno quadro. Assim, por exemplo, um homem-moldado médium que é 6 pés de altura teria um peso corporal ideal de 178 lbs., Enquanto que um homem grande-moldado da mesma altura teria um peso corporal ideal de 196 lbs., E uma pequena homem moldado a mesma altura que têm um peso ideal de 160 lbs.

dicas & avisos

  • Consulte um médico antes de iniciar qualquer dieta ou exercício regime.
  • Estas cartas não são destinados para tomar o lugar de cuidados ou aconselhamento do seu médico.
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