Tendão de Aquiles Tratamento Estirpe

Aquiles tendinose pode ser causada pelo uso excessivo, como correr ou caminhar mais ou mais rápido do que o habitual ou em terrenos diferentes, como colinas ou escadas. Outras causas incluem fraqueza muscular vitela, o desalinhamento das pernas, não desgastando o calçado adequado, efeitos colaterais de certos antibióticos (isto é, Cipro, Baycip, Ciplox), injeces de cortisona ou acidentes. Desalinhamento inclui pernas que são diferentes comprimentos, os pés que se transformam em ou fora e um calcanhar que é deformado. Injeções de cortisona permitem que você esticar seu tendão de Aquiles sem sentir qualquer dor, causando-lhe a estirpe-lo inconscientemente.

O primeiro passo no tratamento é o repouso da atividade que resultou na tensão, bem como outras atividades que colocar pressão sobre o seu tendão de Aquiles. O período de descanso depende da extensão da estirpe. Pode ser tão breve quanto uma semana ou o tempo que um mês ou mais. Aplicação de um bloco de gelo durante 15 minutos períodos também pode ajudar, particularmente após terapia física ou exercício.

Você deve evitar tomar medicamentos não esteróides anti-inflamatórios ou outros medicamentos para a dor, exceto no conselho de um médico ou terapeuta de esportes lesão. A lesão não é uma lesão inflamatória, mas é uma condição degenerativa. Estes medicamentos também podem esconder o ferimento, causando-lhe a torná-lo pior. Os medicamentos podem ser usados ​​para a dor, desde que você está ciente do problema e continuar a apoiá-la.

Gradualmente exercer o seu tendão de Aquiles, após o seu período de descanso. Lentamente esticar os músculos da panturrilha e outros músculos da perna a cada dia por pelo menos 20 minutos. Você também pode querer considerar juntando os músculos da panturrilha. A terapia física pode ser recomendado, incluindo a estimulação eléctrica, ultra-som e fotoestimulação laser. fotoestimulação laser é uma luz terapia que pode ajudar o tecido curar.

Cirurgia geralmente não é necessário, exceto nos casos em que a tendinose é uma condição crônica. O procedimento é chamado debulking. É feita uma incisão atrás de seu tornozelo perto do tendão de Aquiles. O cirurgião divide o tendão e a porção removida degenerativa do mesmo. A divisão é então reparado. Você pode esperar para estar em uma cinta removível ou tala e usar muletas após a cirurgia por um período de seis a oito semanas para permitir que o tendão de curar. Você também pode começar a fisioterapia dentro de alguns dias após a cirurgia para prevenir coágulos sanguíneos, atrofia muscular e rigidez nas articulações.

Para evitar danos a seu tendão de Aquiles, é importante para aquecer e alongar antes do exercício, bem como stretch depois. Usar os sapatos adequados para a sua actividade, com o apoio do arco bom, e aumentar gradualmente o seu nível de atividade. Fortalecer os músculos da panturrilha também podem ajudar a evitar o cansaço para o seu tendão de Aquiles. Varie o seu programa de exercícios e inclui algumas atividades de baixo impacto, como natação.