pele abdominal solta pode ser um problema para aqueles que perderam muito peso rapidamente, assim como as mulheres que tiveram partos múltiplos. Para corrigir pendurado pele abdominal, as pessoas muitas vezes optam por abdominoplastia. Antes de ir sob a faca, no entanto, uma variedade de métodos podem ajudar a apertar sua barriga sem cirurgia.
Se sua gordura corporal medido por um médico ou personal trainer. Ou comprar um monitor de composição corporal (como a Tanita InnerScan por US $ 100) para testar a sua gordura corporal em casa. Descobrir o quanto de gordura tem construído sob sua pele, em seguida, fazer um plano de longo prazo para reduzi-la. Depois de perder o excesso de gordura corporal, é provável que a sua pele naturalmente vai apertar se você dar-lhe tempo.
Examine sua dieta para ver se certos alimentos estão contribuindo para a gordura da barriga e flacidez da pele. alimentos processados, mesmo aqueles considerados saudáveis, geralmente contêm grande quantidade de sódio, o que leva ao inchaço. Comer uma dieta rica em alimentos como ovos, laticínios de baixo teor de gordura, cereais integrais e feijão é um passo importante para apertar sua barriga sem cirurgia.
Realizar exercícios abdominais especificamente destinadas a fortalecer os músculos do núcleo, tais como flexões, pilates e yoga.
Realizar exercícios que combinam exercícios de tonificação com aeróbica. Pessoas que perdem peso com atividades cardiovasculares são apenas mais propensas a ter problemas com a pele frouxa, ao contrário de pessoas que combinam cardio e tonificação. Exercícios como "A Firma" fornecer uma mistura equilibrada de cardio e tonificação com pesos. Você também pode trabalhar com um personal trainer para obter exercícios de tonificação intensas em máquinas de peso.
Obter tratamentos de spa que dão às pessoas dobras da barriga sem cirurgia. Laser tratamentos de pele e terapia de luz, dois procedimentos minimamente invasivos, diz-se que mostram resultados visíveis após três tratamentos. Os preços variam para estes procedimentos, mas espere gastar pelo menos US $ 200.
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