Como tom de pele solta
Agora que você já se livrou desse peso indesejado, você precisa saber como para tonificar a pele solta-lo deixado para trás. Talvez você tenha acabado de ter um bebê ou um peso rápida perda-seja qual for a razão, há muitas opções diferentes para tonificar a pele. Antes de tentar a cirurgia ou outras opções tente estas técnicas de tonificação da pele.
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Tone it Up
Obter uma avaliação de aptidão, geralmente livre, em seu ginásio local para determinar o seu percentual de gordura corporal. Isso ajudará você a saber a diferença entre a pele solta real e gordura corporal. Às vezes, o excesso de gordura subjacente a pele pode causar-lhe a rir e agitar, que às vezes pode ser confundida com a pele frouxa.
Treinar com pesos, pelo menos, quatro vezes por semana, alternando grandes grupos musculares cada dia. Por exemplo, segunda-feira e quarta-feira, tentar fazer escultura parte inferior do corpo. Isto incluirá Calfs, coxas e glúteos. Terça-feira e quinta-feira, atirar para parte superior do corpo, braços, ombros, costas e peito. Abs são o único grupo muscular que pode ser trabalhado diariamente.
Repor a elasticidade da sua pele. A pele tem uma notável capacidade de esticar e recuar utilizando loções e cremes de pele de endurecimento pode ser benéfico em reforçar a pele.
Comer frutas e verduras cruas. Tente ficar longe de alimentos que são ricos em gordura e calorias. Comer seis pequenas refeições por dia, em vez de três grandes refeições. Alguns alimentos como abacate, coco e pepino pode melhorar a elasticidade da pele.
Lembre-se de quanto tempo levou você a perder o peso e permitir-se o dobro do tempo para a sua pele a apostar volta à sua forma original.
dicas avisos
- Consultar com um médico ou médico antes de iniciar qualquer novo programa de dieta e exercício.
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