Você pode trabalhar fora e apertar sua pele esticada?

Sua pele é um órgão que pode esticar a crescer com você como você ganhar peso. Devido à sua elasticidade, ele também pode recuar quando você perder peso. No entanto, quando você perder peso muito rapidamente, sua pele pode não manter-se encolhendo de volta ao mesmo ritmo que sua perda de peso, então você é deixado com a pele frouxa, estendido. Nutrição, idade e cuidados da pele também pode afetar a elasticidade da sua pele e a velocidade com que ele encolhe para trás, permitindo que o olhar esticada para ficar por mais tempo ainda.

Às vezes o que parece ser o excesso de pele solta é realmente gordura subcutânea teimoso. Uma vez que este tipo de gordura é difícil de queimar, geralmente é o último a ir quando você está perdendo peso e pode ser facilmente confundida com a pele solta ou estendido. Para se livrar dessa gordura extra e a aparência da pele esticada, se envolver em pelo menos 30 minutos de atividade aeróbica moderada todos os dias. Incluem três sessões de cardio por semana que incorporam intervalos para queimar mais gordura. Para estas sessões, alternam entre períodos de exercício intenso e moderada por pelo menos 20 minutos depois de se aquecer.

O treinamento de força não só irá ajudá-lo a queimar o excesso de gordura, mas também irá ajudar a preencher a pele frouxa e reduzir sua aparência esticada. Preencher algumas de sua pele solta com o músculo levantando pesos três dias por semana. A parte de trás de seus braços, barriga e coxas são tipicamente as áreas mais afetadas pela pele esticada após a perda de peso. Para a parte traseira de seus braços, se concentrar em exercícios de tríceps, como mergulhos, para abordar esta área problema. exercícios abdominais, como crunches e tábuas, pode ajudar a preencher a frente de seu estômago, enquanto exercícios oblíquos, como curvas de lado e tábuas laterais, pode preencher os lados do seu meio. Os exercícios compostos como agachamento e estocadas podem ajudar a tonificar os glúteos, quadríceps e isquiotibiais para ajudar suas coxas olhar mais firme e sua pele menos solto.

Demora cerca de dois anos para a sua pele com a reforma para ajustar seu tamanho menor por conta própria. Enquanto cardio e musculação pode ajudar a reduzir a aparência da pele esticada em um ritmo mais rápido, eliminando é preciso um pouco de paciência e ele ainda não pode desaparecer completamente. Entretanto, há outras coisas que você pode fazer para ajudar a melhorar a elasticidade da sua pele e sua capacidade de recuar mais cedo. Ficar adequadamente hidratado, esfoliantes, evitando camas exposição ao sol e de bronzeamento excessivo, bem como comer alimentos com bons óleos como o queijo cottage, sementes e nozes, legumes, feijão, tofu e peixe vai ajudar a manter o colágeno e elastina da sua pele para promover uma melhor elasticidade.