Quanto suco de cereja você deve beber por dia?

Pessoas que sofrem de artrite, gota ou outras doenças inflamatórias podem beneficiar de consumir quantidades suficientes de cerejas, denunciar Caminho 2 Vida saudável e dor nas articulações. De acordo com P2HL, duas colheres de sopa por dia de sumo de cereja (a partir de concentrado) será suficiente, tal como se uma porção de cerejas secas ou frescas. Beber 12 onças de suco de cereja antes e após o exercício também pode aliviar a dor muscular ou espasmos, afirma P2HL.

A partir de 2010, não há riscos específicos documentados no consumo de suco de cereja. Alguns consumidores notar mudanças significativas dentro da primeira semana, enquanto outros não vêem a "benefício integral" até várias semanas ou mesmo meses se passaram, sugere P2HL.

Embora, em geral, as cerejas são benéficas, o consumo de ácido cerejas é sugerido por P2HL, devido aos seus níveis mais elevados de anthocycnins. Em 2010, não existem orientações específicas (universais) para uso. De acordo com P2HL, "A maioria das pessoas parecem se beneficiar de consumir duas colheres de sopa por dia de concentrado de suco de cereja, ou uma porção de cerejas secas ou frescas."