Como induzir pesadelos

Tome um comprimido de vitamina B6 cerca de uma hora antes de deitar. O B6 tem sido comprovada para aumentar a intensidade dos sonhos.

Pense no que você assusta mais antes de adormecer à noite. Se o seu maior medo está sendo perseguida por um assassino maníaco, imaginá-lo escondido em seu armário ou debaixo de sua cama. Concentre-se no cenário que funciona melhor para você, e deixar-se cair no sono com estes pensamentos em sua mente. Muitas vezes o nosso sonhos centro em torno dos últimos pensamentos que tínhamos antes de ir dormir.

Adormecer assistindo a um filme muito assustador. Mais uma vez, escolher um filme onde a trama história coincide com um medo realista para você. Ou se a leitura for a sua preferência, rastejar na cama com um livro assustador.

Comer um lanche enquanto você está na cama assistindo aquele filme assustador. Comer aumenta a atividade cerebral. Algumas pessoas acham que comer tarde da noite faz com que eles têm pesadelos. Experimente alimentos picantes e salgados, como estes têm uma maior chance de ajudá-lo para induzir pesadelos.

Cubra sua cabeça enquanto você dorme. Não há nenhuma prova médica a isso, mas muitas pessoas descobriram que, se usar um chapéu para a cama ou puxar os cobertores por cima de sua cabeça, eles podem induzir pesadelos.

Deslizar sobre um par de meias. Enquanto algumas pessoas acreditam que abrange a sua cabeça induz pesadelos, outras pessoas descobriram o mesmo efeito se eles cobrem seus pés enquanto dorme.