Como reduzir o gás e inchaço
Há muitas coisas simples que você pode fazer para reduzir gás e inchaço em seu próprio país, a fim de obter algum alívio. Sentindo-se como se tivesse sido preenchido cheio de ar pode ser extremamente desconfortável e não é algo que você deve ter que aturar. Veja como aliviar o seu acúmulo de gás e estar no seu caminho para se sentir melhor.
- Tente deitado de lado, com a cabeça ligeiramente elevada e seus joelhos puxou para o seu estômago para promover a passagem do gás. Neste gás posição tem uma tendência a trabalhar o seu caminho através de seu sistema mais fácil permitindo que seja aprovada, criando alívio para o inchaço.
Sente-se direito, feche os olhos e concentrar-se em contrair os músculos do estômago, a fim de produzir um arroto. Se você fizer isso devagar e com cuidado você pode ser capaz de arrotar excesso de gás fora de sua boca para reduzir a pressão dentro de seu estômago.
Vá para o seu banheiro e tentar produzir um movimento intestinal. Muitas vezes tendo uma evacuação irá aliviar completamente os sintomas de gás e inchaço, especialmente se ocorrer logo depois de comer uma refeição.
Encontrar um lugar calmo e tirar um cochilo. Às vezes, dando o seu corpo a chance de descansar pode fazer uma grande diferença na quantidade de gás e cólicas que você está experimentando. Tente fazer o seu cochilo, pelo menos, uma hora de duração, a fim de receber todos os benefícios do descanso.
Tome um de balcão gás de redução medicação e repita os passos um e dois. Há uma série de medicamentos que o tornam muito mais fácil de passar o gás e reduzir o inchaço. Se você está tendo problemas para passar o gás em seu próprio país, você pode tomar uma medicação como este para ajudá-lo.
Fique longe de alimentos que criam gás, tais como bebidas e feijão carbonatadas. Alimentos como estes só irá adicionar ao seu problema de gás e inchaço, para evitá-los, se possível.
Crie o hábito de comer várias pequenas refeições espaçadas regularmente durante todo o dia em vez de dois ou três grandes refeições. Isto irá reduzir a carga que seu estômago tem de processar tudo de uma vez e deve reduzir significativamente o seu gás e inchaço.
dicas & avisos
- Este artigo é apenas para fins informativos e é apenas a opinião do autor. Não se pretende como o conselho médico, e não é um substituto para a orientação de um médico treinado. Se você estiver tendo problemas digestivos certifique-se de consultar o seu médico.
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