Que Ervas ajudar na perda de peso?

Algumas ervas agir para aumentar a sua taxa metabólica, ou a produção e utilização de energia pelo seu corpo, estimulando o sistema nervoso central. Eles podem agir para acelerar várias funções internas do seu corpo, como a respiração, digestão, pressão arterial e circulação. Este efeito pode resultar em perda de peso para você. Por exemplo, pimenta caiena aumenta o seu metabolismo enquanto pressiona o apetite, afirma Phyllis A. Balch, autor de "Prescrição para Healing Herbal." A erva-mate, ou chá Paraguai, é um poderoso estimulante nervoso central usada em alguns produtos para perda de peso. No entanto, nem foi provado ser eficaz para perda de peso. Consulte o seu médico antes de tomar Caiena ou erva-mate, porque pode ser perigoso quando tomado em doses elevadas.

As ervas podem ajudar seus esforços de perda de peso, afetando o seu apetite para que você não é tão com fome ou por fazer você se sentir completo para que você não vai querer comer tanto. Uma chávena de chá verde antes das refeições pode actuar como um supressor do apetite. A goma de guar e glucomanano ambos têm um elevado teor de fibra solúvel. A fibra solúvel absorve água do seu trato digestivo e se expande, fazendo você se sentir completo. Usar esses produtos à base de plantas somente sob a supervisão do seu médico, como Cleveland Clinic adverte fibras solúveis podem tornar-se demasiado volumoso em seu esôfago ou intestino, causando um bloqueio sério. Garcinia, ou Garcinia cambogia, é uma erva popular usado por suas propriedades de supressão de apetite, mas são necessários mais estudos para determinar a sua eficácia.

Os efeitos diuréticos de algumas ervas também podem ajudar você a perder peso, aumentando a micção. No entanto, a perda de água por aumento da frequência urinária não é verdadeira perda de peso. A erva-leão comum possui efeitos diuréticos naturais, e você pode adicionar suas folhas para uma salada ou apreciá-lo como um chá. No entanto, se você é alérgico a ambrósia, margaridas ou crisântemos, você também pode ser alérgico a dente de leão. Guaraná tem efeitos diuréticos e estimulantes, mas tomá-lo pode resultar em pressão alta e interferir com a capacidade do seu sangue a coagular. Nunca use ervas para perda de peso sem discutir suas propriedades com o seu médico em primeiro lugar, especialmente se você estiver amamentando, grávida ou ter uma condição médica séria.

Ervas e suplementos de ervas por si só não resultam em perda de peso permanente. Comprometa-se com uma dieta e exercício plano permanente, se você deseja manter a sua perda de peso. Nunca combine ervas ou suplementos de ervas com os seus medicamentos de prescrição. Cleveland Clinic adverte que as ervas podem produzir efeitos colaterais e perigosamente interferir com seus outros medicamentos. Não tome ervas para perda de peso se você estiver grávida, amamentando ou ter problemas de saúde graves, tais como doença cardíaca, pressão arterial alta ou diabetes.