Como usar Optifast

Discutir seus objetivos de perda de peso e necessidades em sua reunião inicial com o médico assistente para Optifast. Estes são muitas vezes as clínicas de perda de peso são executados pelos médicos.

Substitua todas as suas refeições com shakes Optifast ou sopas durante a fase ativa. O número de shakes e o período de tempo que você está nesta fase será baseada em suas necessidades pessoais. Poderia ser até 12 semanas. Após cerca de uma semana, você vai se acostumar com a dieta líquida.

Misturar um pacote de sopa em pó ou agitar com 8 a 12 ml de água ou outro líquido não calórico. Você também pode usar os shakes prontos para beber ou as barras nutricionais para substituir suas refeições. Existem várias receitas que você pode fazer usando o seu misturas em pó no site da Optifast. (Consulte recursos).

Consultar com a nutricionista da clínica Optifast para as refeições você pode se preparar para incorporar lentamente em sua dieta durante a fase de transição de quatro a seis semanas. Você só pode substituir um ou dois shakes com comida de verdade por dia. Até o final da transição, você deve ser capaz de mover-se para um plano de manutenção de peso.

Assistir às sessões de consulta com o seu provedor de Optifast em uma base regular. Você também deve entrar em contato com grupos de apoio Optifast para obter apoio emocional de outras pessoas que passaram pelo programa. Estas medidas irão ajudar você a ficar com o programa Optifast.