fita Kinesio é um estilo de envolvimento atlético projetado para ajudar a prevenir lesões, bem como para aliviar a dor de lesões existentes. Um envoltório Kinesio simples para completar é o ombro, que é um grande auxiliar para os atletas que participam em esportes como basquete ou vôlei, onde uma grande quantidade de trabalho é feito pela parte superior do corpo.
Corte um pedaço de fita Kinesio de 12 polegadas.
Faça um corte arredondado em cada extremidade da fita Kinesio. Você deve acabar com 12 polegadas longo pedaço de fita tampou fora por um arco de 0,5 polegadas de profundidade em cada extremidade da fita.
Faça um corte vertical de uma extremidade da fita até que são duas polegadas a partir da outra extremidade da fita, para baixo do centro da fita.
Retire a protecção anti-aderente e coloque o final sem cortes da metade fita para baixo do braço, com as pontas duplas para cima em direção ao ombro.
Enrole as extremidades rachadas da fita em torno dos músculos do ombro.
Corte outro pedaço de fita Kinesio de 12 polegadas.
Colocar uma extremidade da tira de uma polegada mais acima do ombro do que as duas pontas duplas a partir da primeira peça de alcance fita.
Instruir o receptor da fita para estender os seus braços paralelos ao chão, e pressionar a parte restante da fita para baixo de modo que corre sobre o centro do ombro, e passa sobre a extremidade não cortada da primeira peça de fita.
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