Como Tape um pé de Apoio Arch

Meça um pedaço de fita Kinesio que vai da parte de trás do seu calcanhar para a bola do seu pé. É melhor para esta peça para ser um pouco demasiado longo, em vez de um pouco curto porque você sempre pode cortá-la. Não retire o apoio.

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Corte quatro dedos na fita. Você vai querer fazer isso a partir de uma extremidade e corte longas-maneiras até que haja cerca de 2 a 3 polegadas de fita esquerda. Esta será onde a fita atribui ao seu calcanhar. Não corte todo o caminho através da tira.

Rodada todas as bordas com a tesoura. Isto inclui cada um dos dedos, bem como o calcanhar. Corte outro pedaço de fita Kinesio para medir toda a bola do seu pé. Rodada das bordas da peça que você acabou de fazer bem.

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Remover o apoio da primeira parte, mas não fora dos dedos. Você terá que rasgar o papel na base dos dedos, a fim de fazer isso. Deve rasgar e descolar muito facilmente.

Flexionar seu pé para cima, com os dedos apontados para cima e aplicar a fita para o seu calcanhar. Comece na parte de trás e trabalhar para a frente. Não esticar a fita. Basta colocá-lo plano.

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Coloque cada dedo individualmente através de seu arco depois de puxar a parte de trás. Fan os dedos ligeiramente para fora, bem como, de modo que os dois dedos exteriores estão perto da borda do seu pé e as peças internas são uniformemente espaçados. Mais uma vez, não esticar a fita.

Remover o apoio de outro pedaço de fita Kinesio você cortar e colocá-lo sobre os topos dos dedos na bola do seu pé.

Esfregue toda a fita um pouco para alisá-lo para fora e para aquecê-lo um pouco. Isso vai se livrar de todas as colisões ou bolsas de ar e também causar a fita para ficar melhor.