Kinesio Taping Técnicas para um joelho

Para tratar a dor causada por uma lesão na patela (rótula), primeiro esticar a perna e medir uma tira de fita Kinesio de cerca de seis polegadas acima do joelho para um local cerca de uma polegada abaixo da parte inferior da rótula. Cortar a fita fora do rolo com uma tesoura e, em seguida, usar a tesoura para dividir a extremidade inferior da faixa para o meio do fundo para o ponto logo acima da kneecap.Peel fora o apoio e posicionar a fita em sua perna para que a divisão começa imediatamente acima do joelho. O final un-dividida estará funcionando diretamente até o centro de sua perna superior em linha com a sua rótula. Esfregue a parte superior da fita para torná-lo vínculo com a pele e verifique se ele é smooth.Bend seu joelho em 90 graus. Com uma ligeira tensão, puxar a extremidade inferior da fita em forma de “Y” de modo a que cada pedaço da fita continua em torno do seu lado da patela e volta a ligar no centro da parte inferior da rótula. A fita não deve ser esticado ou única esticou muito ligeiramente para chegar a esta posição. Use os dedos para esfregar a fita de modo que ele vai ficar e alisá-lo out.Cut uma segunda tira de fita que é uma ou duas polegadas mais longo do que o comprimento de sua rótula de cima para baixo. Use a tesoura para dividir este pedaço de fita na metade para baixo do centro criando uma outra forma de “Y”. Este corte deve deixar uma extremidade ligada por cerca de uma polegada de fita. Coloque a extremidade ligada no topo da fita já aplicada à parte inferior da rótula e envolver as caudas do “Y” em torno da rótula, juntando-se novamente na parte superior da tampa. Use os dedos para esfregar a fita lisa e torná-lo aderir à fita abaixo.

Entre os corredores, síndrome da dor femoropatelar (joelho de corredor) é a lesão mais comumente experientes. Esta condição é causada pelo uso excessivo da articulação do joelho e o desgaste da cartilagem de absorção de choque, de acordo com "O Mundo de Runner" dor magazine.The de joelho de corredor podem ser atenuadas e potencialmente impediu usando um método de gravação Kinesio que é extremamente fácil de Faz. Você pode aplicá-la a si mesmo e estar de volta na pista em apenas um par de minutes.Simply medir cerca de quatro polegadas de fita Kinesio de um rolo e retire o apoio. Segure a fita com as duas mãos e esticá-la no sentido do comprimento e colocá-lo em toda a sua tendão patelar. Esta é diretamente sob a rótula. Use os dedos para aderir a fita e alisá-lo para fora.