Síndrome da banda iliotibial é uma condição onde a banda iliotibial torna-se inflamado e inchado devido ao uso. A banda iliotibial, também conhecido como o ITB, é executado a partir da musculatura glútea baixo a parte externa da perna para a área de tornozelo. Os corredores são altamente suscetíveis à síndrome ITB. Usando wraps especializados no joelho ajuda a aliviar um pouco a dor da síndrome do ITB, quando aplicado corretamente.
Esticar a faixa de joelho ITB puxando em ambas as extremidades.
Sinta o botão endurecido no centro da faixa de joelho.
Enrole a cinta para o joelho em torno do joelho ITB de modo que o disco endurecido no interior do invólucro é na borda externa da patela, também conhecida como a rótula.
Fixe o velcro para que o envoltório do joelho é apertado, mas não tão apertado que restringe o fluxo de sangue.
Verifique o envoltório está aplicando pressão logo acima da rótula e que a maior parte da pressão está para o exterior da patela.
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