Sobre Algas suplementos

Kelp pertence ao grupo de algas castanhas e é conhecida pela sua particularmente rico teor de iodo. Na verdade, é uma das mais ricas fontes de iodo, um mineral que seu corpo usa para produzir hormônios da tireóide que desempenham um papel crucial no metabolismo saudável. Por esta razão, suplementos de algas são comumente comercializados para apoiar a função da tireóide saudável. Os cientistas advertem as pessoas com condições de tireóide para evitar tomar suplementos de algas, de acordo com um relato de caso publicado na edição do Journal of General Internal Medicine Junho de 2006. No relatório, um suplemento de chá de alga marinha causada hipertireoidismo induzido por iodo, que é quando a tireóide produz muito hormônio.

Spirulina pertence ao grupo de algas azuis-verdes e é nutricionalmente rica em antioxidantes, carotenóides e proteína. Ele também contém vitaminas E e complexo B e minerais zinco, cobre, selênio e ferro. Devido ao seu perfil de nutrientes, algumas pessoas tomam spirulina como um suplemento dietético geral. Além disso, spirulina é mostrado para diminuir o colesterol, segundo um estudo publicado na edição de fevereiro 2014 do Journal of the Science of Food and Agriculture. Os pesquisadores descobriram spirulina triglicérides significativamente reduzidos, colesterol total e colesterol ruim em adultos com colesterol levemente elevado quando tomado por três meses.

Chlorella é uma parte do grupo de algas verdes e pode oferecer vários benefícios, de acordo com um comentário publicado em Terapias Alternativas em Saúde e Medicina em 2001. Os pesquisadores avaliaram duplo-cego, controlados por placebo para determinar os potenciais benefícios, particularmente para doenças crônicas . Eles encontraram provas de que completando Chlorella diariamente reduz a pressão sanguínea, reduz o colesterol, aumenta a função imunológica e melhora a qualidade de vida das pessoas com fibromialgia, hipertensão e colite ulcerativa. Os autores afirmaram que os ensaios mais abrangentes são necessários para avaliar plenamente os benefícios potenciais de chlorella.

Algas é o único que oferece uma fonte vegetariana de EPA e DHA, dois gorduras omega-3 responsáveis ​​pelos benefícios coração saúde de peixes. Pesquisadores avaliaram óleo derivado de algas para determinar se ele teve o mesmo efeito que o óleo de peixe padrão. Neste estudo duplo-cego, os adultos com níveis elevados de triglicéridos tomaram ou óleo de algas, óleo de peixe ou placebo a cada dia durante 14 dias. Os investigadores descobriram que o óleo de algas reduzido triglicéridos no mesmo grau como um suplemento de óleo de peixe padrão, sem diferença discernível entre eles. O estudo foi publicado na edição de outubro 2014 da revista prostaglandinas, leucotrienos e ácidos gordos essenciais.