Quanto Resveratrol Devo tomar diariamente?

Resveratrol é um suplemento nutricional que é derivado da knotweed japonês e pode ser encontrado em vinhos e bagas. suplementos de resveratrol são conhecidos por conter polifenóis, que é um antioxidante que é importante na manutenção da saúde cardiovascular e é muitas vezes anunciada por seu longo prazo afeta tanto anti-envelhecimento e perda de peso.

ingestão diária mostrou que o resveratrol não só ajuda na perda de peso e anti envelhecimento, mas também provou ser benéfico nas batalhas contra doenças e enfermidades. Os pesquisadores descobriram que o resveratrol tomada diariamente tem mostrado promessas contra doenças como gastrite, esclerose múltipla e degeneração do disco nas costas. Resveratrol provou também para ajudar no tratamento do cancro durante a fase de progressão uma vez que diminui o crescimento do tumor através das suas propriedades anti-inflamatórias. Resveratrol proporcionou benefícios para aqueles que sofrem de lesões da medula espinal e derrames cerebrais porque do agente anti-inflamatório que bloqueia os radicais livres. Ela inibe enzimas específicas, que altera a maneira que as células respondem a lesões.

Embora resveratrol é vendido na forma de um suplemento, os pesquisadores também descobriram que ele esteja presente nos vinhos tintos. As uvas do vinho são uma boa fonte de resveratrol, com uvas vermelhas tendo uma quantidade maior do que, enquanto uvas. Ele também pode ser encontrada em frutas como amoras e mirtilos. Enquanto a maioria dos suplementos dietéticos contendo resveratrol são a partir dos extractos de raiz de Polygonum cuspidatum, existem também suplementos disponíveis com extractos de vinho tinto e uvas vermelhas.

Tipicamente, cápsulas de suplemento geralmente conter entre 100 a 500 mg de resveratrol. Atualmente, não existe um método habitual de medir a ingestão diária de resveratrol- no entanto, tem sido sugerido para usar o peso de um indivíduo como base para determinar o quanto a tomar. Por exemplo, uma pessoa média pesa cerca de 155 libras iria demorar uma média de 350 mg por dia. Embora este valor médio seria sugerido para a promoção da perda de peso e uma vida saudável, alguns indivíduos podem ter tão pouco quanto 5 mg de resveratrol para ajudar com constipação e para ajudar com funtions metabolismo.

Os médicos que advertem contra grandes quantidades de resveratrol a ser tomadas, pois não aumentar ou acelerar a perda de peso, mas ele faz induzir desidratação e diarréia.

Beber vinho, comer amendoins ou determinadas bagas, ou a suplementação com resveratrol é um caminho para muitos para cobrir as apostas contra o envelhecimento, e viver uma vida mais saudável.