Selênio e Perda de Peso

Selênio foi descoberto por Jons Jakob Berzelius em 1817. Um elemento de traço, seu número atômico é 34. selênio ganhou notoriedade na década de 1990, quando o seu papel na produção de SeGPX, um importante antioxidante, foi descoberto. Desde então, o selênio tem sido estudado por seus benefícios no tratamento de certos tipos de câncer, doenças cardíacas e asma.

Segundo a Clínica Mayo, o corpo necessita selênio para o crescimento normal e saúde. O selênio é um micronutriente essencial para os animais. Quando combinada com a vitamina E, selénio funciona como um anti-oxidante por eliminação de radicais livres no corpo. Também é necessária para o funcionamento normal do sistema imunitário.

Selênio também desempenha um papel na função da tireóide saudável. De acordo com a Thyroid Association americano, quando a tireóide não está funcionando corretamente, o ganho de peso é possível. Esta condição é conhecida como hipotiroidismo. Neste caso, o ganho de peso pode ocorrer e é tipicamente modesto. Cinco a 10 libras de ganho de peso pode ser atribuído ao hipotireoidismo.

Embora o selênio é um nutriente essencial, raramente são suplementos necessários. A maioria dos americanos obter a dose diária recomendada de selênio em suas dietas regulares. Os adultos precisam de cerca de 55 microgramas por dia- ligeiramente superior são necessários valores para as mulheres grávidas e lactantes.

Certos distúrbios gastrointestinais podem levar a uma deficiência de selênio. Além disso, as pessoas que fumam, bebem álcool em excesso ou tomar pílulas anticoncepcionais correm um maior risco de ser selênio deficiente. Os sintomas de deficiência de selênio incluem fraqueza muscular e dor, inflamação muscular, coloração anormal da pele e células vermelhas do sangue frágeis.

O selénio pode ser tóxicos em doses grandes. É recomendável que você consulte um profissional de saúde antes de tomar suplementos de selênio. Possíveis efeitos colaterais podem incluir perda unha, erupção cutânea, irritabilidade e fadiga. Pessoas em um alto risco de câncer de pele não deve tomar selênio antes de falar com o seu médico. Consumindo mais do que a dose diária recomendada de selênio durante um longo período de tempo pode aumentar o risco de desenvolver diabetes.