Como dormir com Trovoada
Para a maioria das pessoas, o tamborilar das gotas de chuva é uma canção de ninar poderoso, mas para outros, tempestades pode ser um distúrbio de roubo de sono. Na verdade, um medo de trovoadas é uma das dez maiores fobias para os americanos. Dormir durante a tempestade fica mais fácil com estas dicas úteis.
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Isole-se na sala de mais escura e silenciosa na casa. Abafar os sons externos, se possível. Tampões. Considere dormindo no sofá se sua sala tem menos janelas do que seu quarto. Ajuste a temperatura a seu gosto. Você é mais provável para adormecer em suas condições ideais pessoais, independentemente do tempo lá fora.
Dormir com alguém. Um pedaço comum de conselhos para aqueles agitados por tempestades é para aconchegar-se a outra pessoa. Permitir que uma criança para dormir com você para acalmar seus medos. Esgueirar-se na cama de um irmão. Independentemente de saber se a tempestade está causando medo ou distração, o conhecimento de que alguém está próximo a você vai fazer maravilhas para o seu estado de espírito.
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Respire fundo. A maioria das pessoas que arremessar e virar durante uma tempestade estão tão ocupados com a ouvir a chuva que se esquecem de respirar regularmente. Concentre-se em respirações profundas, e em breve você vai esquecer o trovão raging fora.
Acenda uma vela perfumada. O olfato é o sentido mais forte ligada à memória e pensamentos positivos. Um odor agradável e um lampejo de luz vai acalmar seus nervos consideravelmente.
Leia um livro. Um livro chato é ainda melhor. Não só vai ler a sua mente fora do raio, mas os livros são uma forma comum para obter insones para iniciar o ronco.
Assine mensagem de texto alertas meteorológicos. Se você está perdendo o sono durante uma tempestade por causa do medo, inscreva-se com o seu canal de notícias local para atualizações meteorológicas automáticas. Você vai dormir melhor com a paz de espírito que você pode obter atualizações instantâneas.
dicas avisos
- Enfrenta os teus medos. A única forma de dissolver o medo é caminhar até a ele. Fazer algo drástico. Abra todas as janelas e portas. Sente-se no pátio por alguns minutos. Obtendo-se no olho da tempestade, por assim dizer, vai ajudá-lo a se preocupar menos e dormir mais. Enfrentar seu medo com segurança, é claro. Não se coloque em perigo durante uma tempestade.
- Música pode ajudá-lo a dormir durante uma tempestade, mas evite usar seu iPod. Estas pequenas máquinas podem desenhar uma corrente mais poderoso do relâmpago.
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