Os efeitos de dormir com uma luz da noite

Dormir com uma luz da noite pode afetar os padrões de sono de uma pessoa, desde que a luz pode jogar fora relógio sono natural do corpo, de acordo com Soundsleeping.org. O corpo é projetado para dormir quando o sol se põe, e luz em uma sala vai imitar o sol e "enganar" o corpo em pensar que ainda é tempo para ser acordado.

Dormir com uma luz da noite altera a estrutura do cérebro, e pode levar à depressão, de acordo com Reporter Daily Mail. O relatório também revelou que uma luz noturna nas proximidades durante o sono pode resultar em ganho de peso, e que as pessoas que trabalham em turnos que mudam seus padrões de sono tradicionais podem estar em risco para o câncer de mama.

Se seu filho está tendo problemas para dormir sem ter uma luz da noite na sala, pode ser uma boa idéia para remover ou desligar a luz quando a criança adormece para que a luz não está no quarto o tempo todo seu pequeno está dormindo . Se você dormir com uma luz da noite, uma luz cronometrada é uma idéia efetiva para que o seu corpo e cérebro não são expostos à luz durante toda a noite.