Como Colon Cleanse em 3 Dias

Evite sólidos. O primeiro dia da limpeza, comer apenas alimentos macios. alimentos macios incluem grãos, ovos, farinha de aveia e sopa. No segundo dia, apenas beber líquidos que são transparentes. Isto inclui caldo de galinha, gelatina e picolé, de modo a ter em calorias através destas opções. Certifique-se de beber o suficiente para manter-se hidratado também.

Beba-o para cima. Dia três começa o citrato de magnésio. Bebida a primeira garrafa dentro de um período de 20 minutos a uma hora depois de acordar. Duas horas depois, beber a segunda garrafa. citrato de magnésio não é geralmente uma bebida de sabor agradável, para estar preparado para beber-lo rapidamente. Dicas para torná-la mais tolerável incluem servi-lo frio e misturá-lo com outra bebida, como ginger ale. No entanto, o sabor pode sangrar através da mistura, e então há apenas mais para beber. Depois de começar a beber citrato de magnésio, mas nada beber água.

Ficar em casa. Não faça quaisquer planos depois de beber o citrato de magnésio. Uma vez que o laxante produz efeitos, o desejo de ir ao banheiro é repentina e inevitável.

Stock-se de antemão. Certas necessidades são inevitáveis ​​quando a limpeza do cólon. Certifique-se há uma abundância de papel higiênico no banheiro. Lenços umedecidos ajuda se fezes soltas causar desconforto. Tem algumas novas revistas, livros ou outros materiais de leitura na mão. O banheiro será um lugar ocupado depois de tomar o citrato de magnésio.

Começar a voltar lentamente. O dia após a limpeza, ter tempo para construir até alimentos novamente. O estômago precisa de tempo para começar a tolerar alimentos condimentados ou gordurosos. Comece com líquidos, e quando confortável, adicionar em alimentos leves. Vá em qualquer ritmo funciona sem causar náuseas ou desconforto intestinal.