Alimentos que baixam prolactina

Os alimentos que são ricos em teor de zinco são recomendados. Zinco trabalha lado a lado com a vitamina B6 para gerenciar processos metabólicos e para reduzir os níveis de prolactina. O zinco também prova benéfica para as mulheres que procuram controlar os sintomas associados à síndrome pré-menstrual. Aves, carnes vermelhas, marisco, camarão, caranguejos, ostras, queijo Gouda, feijão, feijão verde, tofu, amendoim, soja e sementes de girassol são fontes naturais de zinco.

Machos 19 e precisa de mais velhos 11 miligramas de zinco por fêmeas dia- exigem 8 mg de zinco por dia, e as mulheres grávidas, bem como as mulheres que estão amamentando necessitam de 11 a 13 mg de zinco diariamente para a saúde óptima. O zinco também pode ser consumido como um suplemento a uma dosagem de uma cápsula de 50 miligramas uma vez ao dia para ajudar os níveis de prolactina inferiores.

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A vitamina B6 trabalha com zinco para manter seus níveis hormonais equilibrada para ajudar na naturalmente diminuir os níveis de prolactina. Os machos exigir de 1,3 a 1,7 mg de vitamina B6 diariamente, enquanto que as fêmeas requerem 1,2 a 1,5 mg de vitamina B6 diariamente. As mulheres grávidas necessitam de 1,9 mg de vitamina B6 e mães que amamentam necessitam de 2,0 mg de vitamina B6 diariamente para saúde perfeita. fontes de alimentos naturais ricos em vitamina B6 incluem farinha de grão inteiro, gérmen de trigo, fígado bovino, sementes de girassol, farelo, cenouras, arroz, soja, espinafre, queijo, lentilhas, camarão, salmão, atum, frango e peru.

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Em um estudo publicado na revista American Family Physician peer-reviewed, Beatrix Roemheld-Hamm, MD, Ph.D., da Universidade de Medicina e Odontologia e Robert Wood Johnson Medical School de New Jersey, afirma que o uso de chasteberry vezes prove eficaz na redução dos níveis da hormona prolactina. Chasteberry é uma erva de sabor picante que tem sido conhecido para aumentar a produção de leite em mães a amamentar. De acordo com Roemheld-Hamm, quaisquer efeitos sobre a libertação de prolactina são doses baixas de dose-dependent- de resultado Chasteberry em um aumento da prolactina, enquanto que doses mais elevadas, por vezes reduzir os níveis de prolactina em alguns indivíduos. Esta erva pode ser consumida como um chá, ou você pode misturar 20 a 40 mg de extrato chasteberry com água para consumo a cada dia.

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Embora não haja evidência de potenciais interacções medicamentosas quando chasteberry é usado, a erva pode ter efeitos dopaminérgicos, causando a libertação de dopamina, e podem, portanto, possivelmente interagir com medicamentos utilizados para o tratamento da doença de Parkinson tais como a metoclopramida e bromocriptina. O uso desta erva durante a gravidez e a amamentação não é recomendada neste momento, porque há estudos suficientes para sustentar tal uso. Consulte um médico antes de consumir esta erva para determinar se ele é apropriado para suas necessidades.