Como zinco pode ajudar a crescer o cabelo das mulheres

ingestão diária de zinco ajuda o corpo a manter o metabolismo das células e sintetizar DNA e proteínas. cicatrização adequada da ferida, a função do sistema imunológico, e crescimento e desenvolvimento todos dependem de níveis suficientes de zinco.

Os baixos níveis de zinco no corpo afectam o sistema imunitário, resultando em infecções mais frequentes. Outros sintomas de deficiência de zinco incluem perda de apetite, diarreia, perda de peso, o pensamento mais lento e perda de cabelo. Estes sintomas tornam-se mais prevalente com o aumento da deficiência.

A maioria das mulheres adultas só precisa de 8 mg de zinco diariamente, mas certos grupos de mulheres têm um risco acrescido de ter níveis baixos de zinco. mulheres grávidas ou a amamentar passar uma parte do zinco em seus corpos para seu filho e deve aumentar a sua própria ingestão diária para manter os níveis de zinco saudáveis. Mulheres grávidas precisam de 11 mg por dia, e as mulheres que amamentam necessitam de 12 mg. O corpo melhor absorve zinco a partir de fontes animais. Por esta razão, os vegetarianos exigem 50 por cento - 12 mg ou 18 mg - mais zinco em suas dietas para garantir que o corpo absorve tudo. Alcoolismo impede que o corpo corretamente usando zinco, e como com os vegetarianos, o que aumenta a necessidade diária de zinco para bebedores-problema.

Quando uma mulher com níveis baixos de zinco complementa sua dieta, os sintomas de zinco insuficiente como perda de cabelo melhorar. fontes alimentares de zinco incluem marisco, inteiros grãos grains- farinha de carne vermelha, especialmente oysters- e nozes. Os suplementos de zinco pode ajudar as mulheres que não consomem o suficiente de zinco suas dietas.

Levando muito poucos resultados zinco em perda de cabelo, mas tomando muito também faz. Quantidades excessivas de zinco, para além do valor diário recomendado de 8 mg, pode interferir com a fase de crescimento de cabelo por diminuir a velocidade. Em doses elevadas, zinco também prolonga a fase de repouso (nongrowing) do crescimento do cabelo.

Para todos os grupos de mulheres adultas, o limite superior para a ingestão de zinco é de 40 mg por dia. Ao olhar para os suplementos de zinco, só pode tomar-lhes se deficiente, e procure por marcas com 40 mg ou menos de zinco elementar.