Qual é a relação entre testosterona e zinco?

O zinco é um mineral essencial que é muitas vezes encontradas em alimentos que contêm quantidades elevadas de proteína, como carne ou nozes e sementes. O zinco é envolvido em mais do que 300 de diferentes enzimas metabólicas do corpo e é também um factor de grande em ambos função função e hormona imune.

A testosterona, tipicamente referido como a hormona masculina. Esta hormona é relativa a um número de funções, mas o mais vulgarmente conhecido são o aumento da massa muscular e da fertilidade. Baixos níveis de testosterona cria um ambiente no corpo onde é difícil construir e manter músculo, e fácil de ganhar gordura. Além disso, baixos níveis de testosterona leva a taxas de diminuição da fertilidade nos homens.

Tendo em níveis saudáveis ​​de zinco impede função excessiva de uma enzima no corpo chamada aromatase. A enzima aromatase é responsável pela transformação da testosterona em estrogénio. Se esta enzima é muito ativo, ele converte mais testosterona do que deveria em estrogênio, jogando assim fora de sua testosterona e equilíbrio estrogênio.

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Além disso, os níveis de zinco adequados permitir níveis adequados de luteinizante e hormônios folículo-estimulante, que são os hormônios que informe o seu corpo para aumentar a produção de testosterona.

Estatisticamente, se o seu testosterona é baixa, então você tem uma deficiência de zinco, mas há um par de outras maneiras baratas para testar para ter certeza. O teste celular zinco Blood Red é um teste simples o seu médico pode executar. É preciso determinar se o seu corpo tem níveis adequados de zinco que ele pode usar.

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Outra forma simples para testar é a utilização de um teste de sabor sulfato de zinco. Se você beber uma solução de sulfato de zinco e tem um gosto metálico ou desagradável, isso significa que seus níveis de zinco são adequados. Se você bebe e tem gosto de água, então você é deficiente.

Além de comer alimentos que contenham zinco, a melhor maneira corrigir uma deficiência de zinco é com a suplementação. Há dois suplementos que são bons em aumentar seus níveis de zinco rapidamente. Zinco picolinato é uma forma altamente absorvíveis de zinco que muitas vezes vem na altas doses. Além disso, ZMA é bom suplemento que contém 30 mg de zinco, 200 por cento do valor diário, juntamente com a vitamina B-6 e de magnésio. O melhor método seria a utilização de ambos os suplementos: 50mg de zinco picolinato de uma a três vezes por dia com alimentos, e uma porção de ZMA direito antes de dormir com o estômago vazio. O mais deficiente você for, mais você pode usar- no entanto, você vai querer reduzir a dose para 100 a 200 por cento da ingestão diária recomendada uma vez que seus níveis voltar ao normal.