Os efeitos do zinco em funções renais

O zinco ajuda a construir proteínas por todo o corpo, incluindo os rins. Uma destas proteínas, denominada Glis2, é essencial para a manutenção da estrutura normal das células renais. O zinco também afeta os rins através da sua capacidade para regular genes. Por exemplo, zinco activa um gene que protege contra radicais livres, que podem prejudicar os seus rins, de acordo com um estudo de laboratório publicado na edição de Maio de 2014, no "Journal of Cellular e Molecular Medicine."

O zinco desempenha um papel especialmente importante quando os rins estão danificados. As pessoas com doença renal crónica, ou DRC, são muitas vezes pobres em zinco, pois o mau funcionamento dos rins excretam demasiado zinco na urina.

Baixos níveis de zinco agravar ainda mais a doença renal. Um estudo publicado no "Journal of the American Society of Nephrology" mar 2015 descobriu que a falta de zinco contribui para o desenvolvimento de fibrose, que está danificado permanentemente tecido renal, em ratos de laboratório.

CKD pacientes com baixa de zinco também podem estar em maior risco de desenvolver outros problemas de saúde, incluindo o endurecimento das artérias e depressão, de acordo com estudos citados no "Renal Urologia News."

Obtendo demasiado zinco pode prejudicar os rins e outras partes do sistema renal. Quando pesquisadores da Universidade do Colorado analisaram os hábitos alimentares de mais de 15.000 pessoas, eles descobriram que um maior risco de pedras nos rins foi associado com o consumo de mais do que a ingestão recomendada de zinco.

Mulheres que usam altas doses de zinco suplementar são mais propensos a ter infecções do trato urinário em comparação com aqueles que não tomam suplementos. Homens que consomem grandes doses estão em maior risco de um aumento da próstata.

Seu corpo não armazena zinco, por isso é importante para obter a ingestão recomendada a cada dia. Para as mulheres que significa consumir 8 miligramas de zinco diariamente, enquanto os homens precisam de 11 miligramas. Ostras, carnes, aves, lagosta e caranguejo são as melhores fontes de zinco. Outras boas opções incluem iogurte, feijão e cereais enriquecidos.

MedlinePlus aconselha falar com o seu médico antes de tomar suplementos de zinco, porque eles podem causar danos nos rins e no estômago. Nunca consuma mais do que o limite superior de segurança de 40 miligramas diariamente, exceto por recomendação do seu médico.