Como parar Late Night Snacking

Comece perguntando a si mesmo por que você está merendas tão tarde. Determine se você está comendo porque você está entediado, sozinho ou se você está satisfazendo um dente doce. Muitas vezes, essas são as razões por trás de comer tarde da noite. Depois de examinar por que está fazendo isso, você pode começar a encontrar uma solução para parar a sua noite merendas tarde.

Tome os lanches fora de sua casa. Isso vai deixar você mãos vazias quando chega a hora de arrebentar um pouco depois de assistir a esses shows noturnos. Quando você chegar para aqueles munchies no armário, você poderia encontrar-se agarrando em nada. Depois de algum tempo, o corpo ea mente serão treinados para saber que não é uma coisa que resta para fazer um lanche na casa.

Beba seu lanche tarde da noite. Muitas pessoas gostam de substituir o chocolate quente ou chá quente para o seu lanche da meia-noite. Desta forma, você ainda obter o aspecto de ter um deleite pequeno, mas você não está merendas de junk alimentos ou consumir todos os tipos de calorias antes de deitar.

Comer uma dieta bem equilibrada. Uma maneira fácil de fazer isso é adicionar mais vegetais, frutas e proteína para o seu jantar. Isso mantém o seu corpo satisfeito e vai encher-se mais tempo. Além disso, é uma ótima maneira de começar a comer um pouco melhor.

Mantenha em uma programação. Se você decidir começar a comer o jantar às seis horas todos os dias e eliminar a sua lanches, em seguida, ficar com ela. Às vezes, comer jantar mais tarde é uma boa maneira de obter seu alimento e, em seguida, distrair-se com tarefas a serem concluídas antes de apagar as luzes.