Quais são as causas da constipação crônica?

A causa da constipação crônica não é necessariamente grave. Muitas vezes, ele pode ser simplesmente uma questão de manter o corpo hidratado. Beber entre oito e dez copos de água por dia, pelo menos, - 62 onças - mantém o corpo e o tracto intestinal hidratado. Como resultado, fezes permanecem macio e eles são capazes de passar com pouco ou nenhum desconforto.

Além de água, o corpo precisa de fibra de permanecer regular. A fibra é encontrada em muitos alimentos, como frutas, legumes e grãos integrais. O excesso de consumo de alimentos gordurosos, frituras e fast foods pode diminuir sua ingestão diária de fibras e contribuir para a constipação crônica. Tomar suplementos de fibras para se obter a dose diária recomendada de fibra.

A falta de exercício ou outros tipos de atividade física pode diminuir as contrações intestinais e resultar em prisão de ventre. Por outro lado, ser ativo estimula as contrações intestinais, e isso pode produzir movimentos intestinais regulares. Exercício pelo menos 30 minutos por dia para aliviar a constipação.

prescrição de medicamentos têm efeitos colaterais. E um efeito colateral comum dos medicamentos de hipertensão arterial, pílulas anticoncepcionais e anti-depressivos é constipação. Alguns efeitos secundários desaparecem dentro de um par de semanas, em que a frequência dos seus movimentos intestinais podem voltar ao normal. Se possível, converse com seu médico sobre a redução de sua dose ou aumentar sua ingestão de fibra.

Vários distúrbios digestivos e outras doenças (alguns graves) pode causar constipação crônica. condições ameaçadoras não vida associados à constipação incluem síndroma do intestino irritável, intolerância à lactose e doenças inflamatórias do intestino. prisão de ventre crónica também pode ser um sinal de cólon, recto, anal e do cancro do ovário. Se a constipação não melhorar com remédios caseiros, visitar um médico.