Como tratar um ombro Bruised
Um ombro machucado pode ser doloroso, mas raramente é uma causa para uma viagem para o médico. Com alguns passos simples, você pode tratar um ombro machucado e aliviar o desconforto em casa. Leia para saber como tratar um ombro machucado.
Coisas que você precisa
- Gelo
- Saco de plástico
- Over-the-counter analgésico
Imediatamente após a lesão, aplicar pressão para a área com a mão. Uma ferida é uma colecção de sangue sob a pele e de pressão pode retardar ou parar o sangramento.
Coloque gelo em um saco plástico e embrulhe em uma toalha. Aplicar o gelo para o ombro machucado por 20 minutos.
A cada quatro a seis horas, tome a dose recomendada de um over-the-counter analgésico como Tylenol ou Advil. Se você está propenso a uma dor de estômago, tome a medicação para a dor com alimentos ou leite.
Execute gama de exercícios de movimento em todo o seu processo de recuperação. Levantá-lo braço sobre sua cabeça e circundar o braço formam o ombro. Faça exercícios leves de alongamento para manter seus músculos ágil. Parar toda a atividade, enquanto a sua recuperação pode resultar em rigidez e um tempo de recuperação mais longo.
dicas avisos
- Não aplique gelo diretamente sobre a pele. Pode causar congelamento.
- Apenas aplicar o bloco de gelo por 20 minutos fora de cada hora.
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