Quando você experimentar uma lesão no ombro, é importante cuidar dela adequadamente para que ele possa curar mais rápido. Usando um estilingue e executar determinados exercícios são úteis para recuperar o uso de seu ombro. Congelando seu ombro também é um tratamento necessário, e para que ela seja eficaz, deve ser feito corretamente.
Encha um saco plástico com cubos de gelo.
Enrole o saco de cubos de gelo em um pano.
Coloque o bloco de gelo em seu ombro, e mantê-lo lá por 20 minutos. Não manter o gelo em seu ombro durante mais de 20 minutos. De acordo com o Boletim Lesão Sports, usando gelo por muito tempo, na verdade, aumenta o fluxo sanguíneo para o ferimento, o que pode causar mais dor e inchaço.
Espere pelo menos uma hora antes de aplicar outro bloco de gelo. De acordo com Nismat, desta vez entre a cereja do seu ombro lhe permite aquecer back-up então o próximo bloco de gelo não causa aumento do fluxo sanguíneo para a lesão.
Repita este processo gelo a cada duas horas durante as primeiras 24 horas após a sua lesão. De acordo com lesões comuns de esportes, isso vai ajudar a evitar que o ombro de inchaço.
O que é Ombro tendinite?Como tratar um ombro BruisedSerá que um manguito rotador rasgada curar sem cirurgia?É gelo ou calor melhor para dor no joelho?Recuperação da cirurgia artroscópica do ombroComo tratar um tendão rasgado em um ombroComo BBQ Pork ombroO que fazer para Ombro dor comum?Enrole como um ombro com a ACE BandagensComo é que um Supraspinatus Tendão curar a si mesmo?Como solucionar a luz piscando em uma GE Ice MakerMelhores maneiras para dormir depois de uma lesão no ombro
Como curar a dor no ombro conjuntaO que faz um ombro deslocado parcialmente Feel Like?Por que um manguito rotador lesão dói at NightO que faz um músculo rasgado no ombro Feel Like?Quais são os tratamentos para um músculo do ombro Puxado?Como tratar a tendinite dor no ombroHome tratamento para ombro congelado
Perigos geloOs sintomas de dano do nervo ombro