Quais são os tratamentos para um músculo do ombro Puxado?

Use o método RICE (repouso, gelo, compressão e elevação) logo que possível após um músculo do ombro puxado. Descansar seu ombro, aplique uma compressa de gelo por 15 minutos a uma hora a cada poucas horas, enrole a área com uma bandagem elástica e elevar o braço acima da cabeça.

Você pode aplicar uma compressa quente ou almofada de aquecimento seguindo o método RICE para aumentar a circulação no seu ombro e promover a cicatrização mais rápida. Não deixe almofadas de aquecimento por mais de 30 minutos ou cair no sono durante a utilização de calor.

Over-the-counter analgésicos pode trazer alívio para a dor de um músculo do ombro puxado. Acetaminofeno funciona para aliviar a dor e as drogas não esteróides anti-inflamatórias (NSAIDs), tais como ibuprofeno e aspirina, pode aliviar a dor e inchaço. Sempre tomar medicamentos como indicado.

Você pode massagear suavemente seu ombro ferido para manter o sangue fluindo para a área e ajudar a curar e relaxar o músculo. Não pressione muito difícil de evitar mais prejuízos e dor.

Sempre alongar e aquecer antes de qualquer atividade física para evitar o risco de lesões. Evite o uso excessivo de um ombro e manter uma boa postura. Sempre levante corretamente dobrando em seus joelhos para evitar excesso de tensão do ombro.